Главная | Регистрация | Вход | Личные сообщения () | ФОРУМ | Планета Тайн | Из жизни.ру | ВТОРАЯ ПЛАНЕТА | Модераторы: Pantera; IgChad | Контакты

Суббота, 05.12.2020, 08:57
Привет, Гость Нашей Планеты | RSS
ПОДПИСАТЬСЯ НА ИЗВЕЩЕНИЯ ОБ ОБНОВЛЕНИЯХ САЙТА


Форма входа
Логин:
Пароль:

плюсы баннерной рекламы

Загрузка...


Другие новости

Загрузка...


Статистика

Рейтинг@Mail.ru
Онлайн всего: 59
Пользователей: 54
Сейчас комментируют: 5


Новости сегодня
Системы безопасности делают езду опаснее — автомобилисты слишком доверяют электронике (0)
С помощью суперкомпьютера можно проследить формирование Луны (0)
Мозг может воспринимать мир в 11 измерениях (1)
В Судане нашли древнейший дорожный указатель (0)
Вычислено точное значение постоянной тонкой структуры (0)
Звездам дали советы, как побороть депрессию из-за отсутствия концертов (0)
Россия решила отказаться от налогового соглашения с Нидерландами (0)
Ванесса Коган, на выход: такие граждане России не нужны (0)
Чубайс назначен спецпредставителем президента России (1)
Байдена поймали за РУКУ (0)

Новости готовят...

Новостей: 5056

В архиве: 11392

Новостей: 3779

В архиве: 11931

Новостей: 715

В архиве: 6971

Новостей: 694

В архиве: 3939

Новостей: 571

В архиве: 1480

Новостей: 302

В архиве: 438

Новостей: 245

В архиве: 4005

Новостей: 193

В архиве: 338

Новостей: 186

В архиве: 1804

Новостей: 175

В архиве: 324

Календарь
«  Сентябрь 2020  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930

ВСЕ НОВОСТИАРХИВВТОРАЯ ПЛАНЕТАФОРУМПРАВИЛА САЙТАДОБАВИТЬ МАТЕРИАЛ

Астрология и пророчества [202]Астрономия и космос [450]Бывает же такое! [278]
Гипотезы, версии, прогнозы [2062]Дом, сад, кулинария [250]Животные и растения [144]
Здоровье, человек [431]Искусство, поэзия [129]История, археология, судьбы [1132]
Мир вокруг нас [336]Наука и технологии [326]Непознанное [711]
НЛО, уфология [82]Новости, общество, в мире [3779]Психология и отношения [181]
Религии, учения [35]Советы и истории из жизни [253]Стихия, климат, экология [212]
Фильмы и видео [257]Частное мнение [946]Это интересно! [315]
Юмор, афоризмы, притчи [204]


12:11
«Сахарная наркомания»: как очистить организм от сахара


Зависимость от сахара уже давно доказана учеными и приносит не меньше вреда, чем другие пристрастия. Человека, который является «сахарным наркоманом», определить несложно – он ест, когда не голоден, стыдится своих пищевых предпочтений, его «ломает» при отказе от сладостей или выпечки, и вредной пищей он улучшает свое настроение. Если вы узнаете в этом описании себя, то настало время для чистки от сахара.

Попробуйте выполнить все пункты из списка в течение 2-3 дней. Если вы заметите, что улучшился сон, кожа стала чище, уменьшились перепады настроения, а желание съесть сладкого не таким сильным, то ваше самочувствие ухудшалось из-за избытка сладкого. Продержитесь еще 5-7 дней, и вы ощутите легкость, ясность мышления, ровное и спокойное настроение.

Очищаем организм от сахара

Симптомы детоксикации

Сахарная зависимость - это реальная вещь, которая проявляется как любая другая зависимость. Это означает, что симптомы отмены не только возможны, но и ожидаемы. Не все испытывают одинаковые симптомы. Фактически, есть люди, которые могут отказаться от сахара, не испытывая никаких физических или психических симптомов. Все люди разные, но это также зависит от того, сколько сахара вы регулярно потребляли прежде. Вот некоторые из проблем, с которыми вам, возможно, придется столкнуться:

 

Физические симптомы

  • Головные боли;
  • Головокружение;
  • Усталость;
  • Психические симптомы
  • Беспокойство;
  • Нервозность;
  • Раздражительность;
  • Перепады настроения;
  • Проблемы с концентрацией.

Постарайтесь избегать любой пищи, где присутствует сахар – сюда входит пища в банках, упаковке или коробке. Употребляйте только натуральные, цельные, свежие продукты.

Не употребляйте любые напитки, в которых имеется сахар или искусственные подсластители (они дают такую же инсулиновую реакцию), глюкозно-фруктозные сиропы. Это сладкие газированные напитки (в 600 мл лимонада содержится 15 чайных ложек сахара), соки (можно только натуральные овощные), подслащенные кофе и чай.

Увеличьте количество пищевых волокон. Клетчатка помогает регулировать уровень сахара в крови и предотвращает головные боли и тошноту. Выбирайте овощи и бобовые с высоким содержанием клетчатки. Вы также можете есть фрукты, поскольку они содержат натуральный сахар и являются питательной и здоровой альтернативой шоколадным батончикам или другим сладким лакомствам.

Включите в повседневный рацион постный белок – он поможет справиться с «сахарной ломкой» и ощущать насыщение без сладкого. Вы можете употреблять яйца, орехи, злаковые, мясные и рыбные продукты, куриное мясо. Порция должна соответствовать размеру вашей ладони.

Пейте больше воды. Особенно важно пить достаточно воды, когда вы увеличиваете потребление белка, чтобы предотвратить запоры. Часто жажду путают с голодом, поэтому употребление большего количества воды может эффективно контролировать тягу к еде.

Употребляйте больше сырых и приготовленных овощей. Овощные блюда помогают справиться с сахарной зависимостью.

Не пренебрегайте продуктами, насыщенными полезными жирными кислотами. Они дают ощущение сытости, нормализуют уровень сахара в крови, и питает клетки. Здоровые жиры лучше получать из растительного масла холодного отжима, масла кокоса или оливы, авокадо, омега-3 кислоты из жирной океанической рыбы. Чем большую вы почувствуете сытость, тем меньше захочется сладкого.

Не употребляйте алкоголь – в любых спиртных напитках содержится сахар, даже самых легких. Даже небольшой бокал алкоголя может спровоцировать желание сладкого, от которого вы хотите избавиться.

Физическая активность. Чтобы бороться со стрессом, усталостью и другими симптомами, связанными с отменой сахара, будьте активны. Когда мы тренируемся, наши тела выделяют эндорфины. Эти гормоны помогут отвлечь нас от сахара и других нездоровых привычек.






Оцените материал:




ПОДЕЛИСЬ С ДРУЗЬЯМИ:


Материалы публикуемые на "НАШЕЙ ПЛАНЕТЕ" это интернет обзор российских и зарубежных средств массовой информации по теме сайта. Все статьи и видео представлены для ознакомления, анализа и обсуждения. Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.


Категория: Здоровье, человек | Источник: ruslekar.info| Просмотров: 640 | Добавил: Pantera| | Теги: «Сахарная, от, наркомания»:, сахара, организм, очистить, Как | Рейтинг: 4.5/8

В КОММЕНТАРИЯХ НЕДОПУСТИМА КРИТИКА САЙТА,АДМИНИСТРАТОРОВ,МОДЕРАТОРОВ и ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ,КОТОРЫЕ ГОТОВЯТ ДЛЯ ВАС НОВОСТИ! УВАЖАЙТЕ ЧУЖОЙ ТРУД!
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email:
Подписка:1
Код *:


По этой теме смотрите:

Загрузка...

Астрономия и космос [1381]Безумный мир [2114]Взаимоотношения людей [1055]Войны и конфликты [1527]
Гипотезы и версии [10752]Дом, сад, кулинария [3179]Животные и растения [2454]Здоровье, психология [4272]
Искусство, литература, поэзия [736]История, археология [3561]Мир вокруг нас [3008]Мировые новости [3592]
Наука и технологии [1124]Непознанное [3424]НЛО и уфология [880]Общество [7058]
Прогнозы ученых,исследования [481]Происшествия, чп, аварии [1414]Предсказания и астрология [879]Религии, учения [484]
Российские новости [5669]Советы и истории из жизни [846]Стихия, климат, экология [1926]Феномены и аномалии [915]
Фильмы и видео [4031]Частное мнение [5697]Это интересно! [4123]Юмор, афоризмы, притчи [2400]


ПОМОГИТЕ СПАСТИ МАЛЫША!

Поиск


НАША БЕСЕДКА

СЕЙЧАС НА САЙТЕ:
Онлайн всего: 59
Пользователей: 54
Сейчас комментируют: 5

Мы комментируем

Загрузка...

На форуме

СТИШКИ

(3366)

ЦИ дня

(148)


Интересное сегодня
Ванесса Коган, на выход: такие граждане России не нужны (0)
Чубайс назначен спецпредставителем президента России (1)
Байдена поймали за РУКУ (0)
Россия решила отказаться от налогового соглашения с Нидерландами (0)
Мозг может воспринимать мир в 11 измерениях (1)
Звездам дали советы, как побороть депрессию из-за отсутствия концертов (0)
Вычислено точное значение постоянной тонкой структуры (0)
В Судане нашли древнейший дорожный указатель (0)
Системы безопасности делают езду опаснее — автомобилисты слишком доверяют электронике (0)
С помощью суперкомпьютера можно проследить формирование Луны (0)

Loading...

Активность на форуме

Постов на форуме: 4727
Группа: Модераторы

Постов на форуме: 4194
Группа: Проверенные

Постов на форуме: 3803
Группа: Проверенные

Постов на форуме: 2874
Группа: Модераторы

Постов на форуме: 2499
Группа: Друзья Нашей Планеты

Постов на форуме: 2387
Группа: Друзья Нашей Планеты

Великие комментаторы:
Василёк
Комментариев: 16477
Группа: Друзья Нашей Планеты
Микулишна
Комментариев: 14213
Группа: Друзья Нашей Планеты
Geda
Комментариев: 10234
Группа: Проверенные
надёжа
Комментариев: 9545
Группа: Проверенные
nikolaiparasochko
Комментариев: 9233
Группа: Проверенные
Благородный
Комментариев: 5811
Группа: Проверенные



18+