Человеческий мозг обладает большими
возможностями, чем мы думаем. Его можно тренировать и заставлять
работать иначе. А это, в свою очередь, определяет то, какой будет наша
жизнь. 1. Мозг не видит разницы между реальностью и воображением.
Мозг реагирует в равной степени на все, о чем вы думаете. В этом смысле
для него нет разницы между объективной реальностью и вашими фантазиями.
По этой причине возможен так называемый эффект плацебо.
Если мозг считает, что вы принимаете фармацевтический препарат [а не
пилюлю с сахаром], то реагирует на него соответствующим образом. Выпил
плацебо, думая, что это аспирин, и мозг даст организму команду понизить
температуру тела. Точно так же работает и
эффект ноцебо, но в обратном направлении. Если ипохондрик смотрит
вечерний выпуск новостей и слышит в них о вспышке новой болезни, то он
может даже начать физически ощущать ее симптомы.
Хорошая новость же в том, что если вы смотрите на мир в розовых очках,
то наверняка чаще чувствуете себя счастливым за счет аномального
высокого уровня серотонина [гормон радости] в крови. Любая
конструктивная мысль или грезы о светлом будущем способны улучшить ваше
физическое состояние прямо здесь и сейчас. 2. Вы видите то, о чем думаете больше всего.
О чем бы вы ни думали, это становится основой вашего жизненного опыта.
Скажем, если вы купите новый автомобиль, то станете чаще замечать машины
этой марки в городе. Все дело в том, что после покупки вы думаете о
своей машине чаще, чем думали до сих пор.
Почему это важно знать? Дело в том, что выбраться из любой стрессовой
ситуации можно, просто перепрограммировав свое мышление. С другой
стороны, если вы пытаетесь анализировать политическую ситуацию,
преподносимую разными СМИ по-разному, то верить будете только тем,
которые отражают вашу собственную точку зрения.
Есть еще кое-что. Вы когда-нибудь замечали, что люди довольно быстро
группируются по интересам? Позитивные люди чаще дружат с такими же
позитивными, а ипохондрики — с ипохондриками, не так ли? Это не
совпадение. Если вы хотите изменить что-либо в своей жизни, начните с
изменения мыслительных шаблонов. 3. Большую часть времени ваш мозг работает на автопилоте.
В среднем человеческий мозг за день генерирует 60 тыс. мыслей. Но
больше 40 тыс. из них будут теми же мыслями, которые вы гоняли в своей
голове вчера. Вот почему так просто скатиться в штопор негативного
восприятия жизни. И вот почему нам чаще нужно менять привычную
обстановку на незнакомую, чтобы «прочистить» мозги.
Негативные мысли создают стресс и беспокойство сами по себе, даже если
реальной на то причины нет. И они реально разрушают иммунитет, который
вынужден на это реагировать [см. пункт № 1].
Тренируйте свой мозг. Заставляйте его чаще регистрировать позитивные
мысли. Чем больше вы будете пытаться, тем быстрее и проще у вас будет
получаться. Относиться к жизни сознательно — это пробовать взять все эти
бессознательные процессы под собственный контроль. Конечная цель
практики — добиться того, чтобы большинство ваших мыслей, возникающих
«по умолчанию», были позитивными. 4. Периодически отключаться — это жизненно важно.
Вы можете буквально тонуть в тысячах негативных мыслей, которые
застревают у вас в голове в течение дня. Поэтому вам нужно
«отключаться»: это даст передышку для иммунной системы, сделает вас
здоровее и счастливее. Самый простой способ на
несколько минут «выключить» мозг — медитация. Она позволяет превратить
ваше сознание в удобный и эффективный инструмент.
И еще. Насчет отпуска. Выбирайте активный отдых: лыжи, дайвинг, походы в
горы. Чем проще вам сосредоточиться на захватывающем процессе, тем
эффективнее «прочищается» голова. 5. Вы можете изменить свой мозг. Буквально. Физически.
Когда вы сосредотачиваетесь на какой-то умственной деятельности, ваш
мозг в этот момент активно генерирует новые нервные связи. Этот процесс
биологи называют нейропластичностью. Вот как
это работает. Если вы думаете, что не в состоянии похудеть, то со
временем лишь будете укрепляться в этой мысли. А вот если вы замените
это подсознательное убеждение на мысль: «Я в отличной физической форме»,
то ваш мозг будет каждый раз строить к ней новые нейронные связи. Вы
начнете все чаще замечать новые возможности, которые позволят вам
превратить эту подсознательную установку в новую реальность. У
вас есть возможность подчинить себе свое сознание и измениться. У вас
есть возможность добиться всего, чего вы хотите. Главное — поверить в
это. Ведь любой физический процесс начинается с мыслей, которые
возникают в вашей голове.
Автор: Matveychev Oleg
Оцените материал:
ПОДЕЛИСЬ С ДРУЗЬЯМИ:
Материалы публикуемые на "НАШЕЙ ПЛАНЕТЕ" это интернет обзор российских и зарубежных средств массовой информации по теме сайта. Все статьи и видео представлены для ознакомления, анализа и обсуждения.
Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.
| 
