Вернуть себе осознанность каждого проживаемого момента бытия, «проснуться в реальности»! Вот задача, которую ставили перед собой и своими учениками как духовные учителя-гуру прошлого, так и психотерапевты сегодняшнего дня.
Техника 1 «Сбить себя с толку».
Дайте себе задание в течение одного дня принимать пищу, держа основной прибор (вилку или ложку) не той рукой, которой Вы привыкли. То есть, скажем, весь день правши едят, держа ложку левой рукой, а левши, соответствено, правой. В течение недели добирайтесь до работы (или до дома с работы) другим маршрутом. Хотя бы выходите на одну остановку раньше или позже и добирайтесь пешком, но не по прямой дороге. (Что касается женщин, то здесь нужно заранее побеспокоиться об удобной обуви. И разумеется, сие упражнение не подразумевает хождения тёмным вечером по сомнительным подворотням в туфлях на шпильке. Эти практики призывают вспомнить реальность, а не напрочь забыть о ней!
Делайте любую привычную Вам работу медленно, торжественно и аккуратно. Так, как будто бы Вы несёте (на стоянке в пустыне) чашу с драгоценными каплями живой воды.
Техника 2 «Контроль над речью».
Ровно на один день исключите из своей речи слово «нет» и его заместитель «не». Поробуйте обходиться другими языковыми средствами для прояснения своей мысли даже на работе. Сделайте то же самое со словом «я» и «мне», но в течение недели.
Пытайтесь осознанно проносить утверждение «Я есть». Через какое-то время подключите к нему второе утверждение «Я могу». (Эти утверждения-мантры произносятся осознанно, а не скороговоркой, и только после того, как Вы достигли каких-то успехов в осознании себя посредством упражнений перечисленных в начале нашего списка)
Техника 3 «Осознанное чтение»
Возьмите любой текст (впоследствии Вы сами будете выбирать уже НЕ ЛЮБЫЕ тексты). Прочитайте его три раза. Первый раз — так, как Вы обычно читаете «про себя». Второй раз прочитайте текст так, как будто бы Вы читаете его вслух другому человеку так, чтобы тот его понял. Третий раз прочтите текст так, как будто бы это зашифрованное послание, написанное лично для Вас, с целью разрешить Ваши проблемы.
Техника 4 «Осознанное дыхание»
Вот на что что — а на дыхании мы очень редко концентрируемся, а ведь именно с него начинается наш ритм жизни! От этого зависит наш ритм сердца и здоровье нашего организма. Пять минут в день уделите внимание на то как мы дышим: какой по продолжительности вдох и выдох, что из них длится дольше? — если вдох — мы больше вбираем чем отдаём — если выдох — больше отдаем — если делаем паузу между вдохом и выдохом — проявление недоверия — дыхание поверхностное или глубокое? дыхание происходит ровно без пауз, глубокий вдох и полный выдох (почему, только когда мы засыпаем — дыхание льётся ровно и глубоко?)
Вот ещё некоторые занятия, которые способствуют повышению осознанности:
— смотреть на рассвете — на восходящее Солнце — его свет — очищает наше сознание. Или провожать закат Солнца (очень многие это делают интуитивно) — петь! И слушать музыку! Приятная мелодия настраивает нас на гармоничный лад. а голосом мы настраиваем свой «инструмент» — и мысли приходят в порядок. — рисовать абстракции (не думая ни о чём) — так мы проявляем свои скрытые настроения, так можно освободиться от внутреннего напряжения, которого часто не замечаем.
Все эти техники ведут нас к осознанности себя в этом мире, обращая внимание на истинные ценности. Нахождение в моменте “Здесь и сейчас” даёт самое эффективное состояние для реакции на внешние события. Отсутствие внутренних диалогов и подобного создаёт дополнительную энергию для импульса действия.
Материалы публикуемые на "НАШЕЙ ПЛАНЕТЕ" это интернет обзор российских и зарубежных средств массовой информации по теме сайта. Все статьи и видео представлены для ознакомления, анализа и обсуждения.
Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.
говорят что и = Интеллект... Интелле́кт (от лат. intellectus «восприятие»; «разуме́ние», «понимание»; «понятие», «рассу́док») или ум — качество психики, состоящее из способности осознавать новые ситуации, способности к обучению и запоминанию на основе опыта, пониманию и применению абстрактных концепций, и использованию своих знаний для управления окружающей человека средой. Общая способность к познанию и решению проблем, которая объединяет познавательные способности: ощущение, восприятие, память, представление, мышление, воображение. но это не *0чно и на память Нашей Планете...
а мне кажется, по-простому, что "И" - это соединение текущего с будущем, осознанное соединение, или с прошлым - зависит от того, каким глазом смотреть)))
3 Сновид: "говорят что и = Интеллект...(от лат. intellectus «восприятие»; «разуме́ние», «понимание»; «понятие», «рассу́док»).
Не совсем так. Начинается не случайно на "Ин-" у латынян. Например: Ин-форм-ация === ин- входящие... -форм- ОБРАЗЫ... -ация, точно -акция. Всё вместе - Входящие в голову знания, СОздающие ОБРАЗЫ.
Таким образом и ИНстинкт, ИНтуиция, ИНгаляция, ИНтубация, и далее.
Следовательно - ИН-теллект нужно понимать - принятые мозгом, ВОСприятые в целом - знания, звуки, запахи - образуюзие СОзнание.
Закономерно, знающие (Сущности, Существа из Тонких миров) о таких особенностях человека - ВСОВЫВАЮТ В ГОЛОВУ, подкидывают уму всяко/всячины - ЧТОБ СОЗДАТЬ В ГОЛОВАХ ЛОЖНОЕ СОЗНАНИЕ от ложных знаний.
Заглавие: Техники осознанности "здесь и сейчас" ......................................... Чтоб иметь О-СО-Знанность, нужно иметь истинное СО-ЗНАНИЕ, которые от - ИСТИННЫХ ЗНАНИЙ о МИРОЗДАНИИ.
А так не имея СОзнания - не придёте к осознанности.
У современных людей отсутствует сознание, то, что считают сознанием, на самом деле - КОЛЛЕКТИВНОЕ БЕСсоЗНАНИЕ.
На "Нашей Планете", даже самый начитанный, эрудированный - ВИТАЛИЙ, который Водолей не имеет СОзнания - Энциклопедические знания это не сознание - аналог ИИ, вместо СОЗНАНИЯ ПОЗНАВШЕГО САМОГО СЕБЯ ЧЕЛОВЕКА.
Есть СОзнание у малого количества участников НП, но, они редко проЯВляютСЯ.
Вот на что что — а на дыхании мы очень редко концентрируемся, а ведь именно с него начинается наш ритм жизни! От этого зависит наш ритм сердца и здоровье нашего организма. ..............................................................
Тут почти истинно. Жизнь человека состоит из вдоха и выдоха - люди дышат инстинктивно, интуитивно, но, интеллективно - НЕ УМЕЮТ
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. [ Регистрация | Вход ]
