Главная | Регистрация | Вход | Личные сообщения () | ФОРУМ | Планета Тайн | Из жизни.ру | НАША ПЛАНЕТА | Модератор: Pantera | Контакты

Среда, 22.02.2017, 18:16
Привет, Гость Нашей Планеты | RSS
ПОДПИСАТЬСЯ НА ИЗВЕЩЕНИЯ ОБ ОБНОВЛЕНИЯХ САЙТА

Форма входа
Логин:
Пароль:


Новости Нашей Планеты

Планета Тайн

Новости Из Жизни

Загрузка...


Меню сайта


Категории раздела
Мировые новости [10573]
Российские новости [7650]
История и археология [3477]
Здоровье,психология [5329]
Наука и технологии [1960]
Войны и конфликты [5435]
Погода,рекорды температур [1347]
Стихийные бедствия [967]
Солнце,магнитные бури [815]
Природные аномалии [467]
Землетрясения [985]
Наводнения [341]
Вулканы [301]
Происшествия,чп,аварии [907]
Новости космоса,астрономия [1770]
НЛО,уфология [1728]
Прогноз ученых,исследования [431]
Пророчества и предсказания [832]
Гипотезы и версии [4281]
Непознанное [3384]
Животные и растения [2599]
Общество [7522]
Экология [879]
Эзотерика и астрал [1964]
Интересности и юмор [3583]
Безумный мир [2033]
Мир вокруг нас [1757]
Оползни,провалы почвы [91]
Гибель животных [63]
Художественные фильмы [506]
Док. фильмы и видео [5809]



Статистика



Индекс цитирования

Рейтинг@Mail.ru

Open Directory Project at dmoz.org

Онлайн всего: 419
Пользователей: 394
Сейчас комментируют: 25





Новости сегодня
Типология «принцесс» - как завоевать неприступную красотку (0)
Китайский дворник за 30 лет оплатил образование 37 обездоленных детей (0)
Что значит - наставить рога? (0)
“Жил-был пёс” – настоящий шедевр того времени. Смотри и “если чё, заходи”! (1)
Секретная папка. Ловушка для Эйнштейна (2017) (0)
Могут, когда захотят... (0)
ЗА ЧТО МЫ ИХ НЕ ЛЮБИМ? (2)
Кадр дня: В глаза смотри)) (0)
Пол Крейг Робертс: Заговор против Трампа (0)
Прокуратура нашла новые злоупотребления в «Почте России» (1)
На заседании Законодательного собрания Ленинградской области появился картонный депутат (0)
Почему в России дорогой бензин? (Познавательное ТВ, Артём Войтенков) (2)
Росстат впервые с 2014 года зафиксировал рост реальных доходов россиян (2)
Рыбный борщ с селедкой и грибами (8)
ТОП 5 Экстремальная рыбалка! Рыбаки на льдине (1)
Наиболее полезные грибы (1)
Джек рассел терьер vs британец! Бои продолжаются! №3 (0)
У них это в каждой брошюрке нарисовано, я специально смотрел (2)
Конфеты «Коровка» своими руками (2)
Кольйа, я считать рюсский жена – самый лючший жена в мире! (1)
Синие киты (0)
Пякин В. В. от 21 февраля 2017 г. (3)
Когда я был человеком (0)
В Петербурге женщина выгуливала собственного сына на поводке... (4)
Пьянство, изнасилования и другие «прелести» жизни солдат НАТО в Прибалтике... (2)
Интернет-пользователей взбудоражила новость об экстренной пресс-конференции NASA . (6)
Алекс Виндгольц. Высшее или целостное "Я". (3)
Боги восьми пантеонов древних культур возвращаются на Землю (0)
Николай Расторгуев: «Ко всему надо относиться с долей иронии» (0)
Вкуснейшие тонкие картофельные блины по-деревенски (1)
Янукович обратился с письмом к мировым лидерам (6)
Как убрать кости из курицы. Делаем курицу без костей. (5)
Правильно квашеная капуста (5)
Подборка 326 (0)
Смех в картинках.. (2)
Индия-Чубайсу: «Давай, до свидания» (4)
Виталий Чуркин: Чисто американское убийство (18)
Китай готовится разместить ракеты в Южно-Китайском море (0)
На статую Свободы в США повесили антитрамповский плакат (3)
НАСА собирает экстренную пресс-конференцию в связи с неожиданным открытием (5)
Южная Корея начала вещание об убийстве Ким Чен Нама из громкоговорителей на границе с КНДР (1)
Беседа Чапаева со своим другом Петькой о жизни (0)
Президент Сербии посмертно наградил Чуркина орденом Сербского флага I степени (2)
Эксперты заявили , что им понадобится несколько недель на определение причин смерти Чуркина. (15)
Число симпатизирующих Путину американцев достигло максимума с 2003 года. (4)
Почему ада не существует? (57)
Наше «картофельное» детство (7)
Налог на пенсию в России (21)
Контракт с Самим Собой (1)
Бог может стучаться миллионами разных способов (2)
Прощение – это истинная духовная сила (1)
Дорогое Мироздание! (2)
Таинственная книга судеб.Хроника акаши. Тайны мира (0)
Мы, люди — ловцы и творцы состояний (0)
- Кобра: СОБЫТИЕ КОСМИЧЕСКОЙ ВАЖНОСТИ: Галактический Кодекс (3)
Разум растений (0)


Календарь

МИР ВОКРУГ НАС

ИНСТРУКЦИИ ПО ДОБАВЛЕНИЮ МАТЕРИАЛАФОРУМПРАВИЛА САЙТАДОБАВИТЬ МАТЕРИАЛ

Главная » 2015 » Сентябрь » 14 » Насколько на самом деле полезно оливковое масло?

00:12
Насколько на самом деле полезно оливковое масло?


Как сформировалось твердое убеждение, что оно очень полезно, сейчас уже сложно сказать.

Может быть, виновна расхваленная средиземноморская диета, где все подряд поливают оливковым маслом? Или агрессивный маркетинг? Разберемся, чему верить, а чему — нет.

 
 



 
На оливковом масле нельзя жарить

Это один из самых распространенных мифов, гуляющих в интернете. Между тем оливковое масло не только безопасно, но и рекомендовано учеными и диетологами для высоких температур жарки.

Более того, оно может быть использовано не один раз.

Доктор Мэри Эниг, автор книги Know your Fats, знает о жирах все и даже больше. Она рекомендует следующее: «Для жарки и тушения лучше всего использовать уникальное сочетание масел, которое на треть состоит из кокосового масла, на треть — из кунжутного и такой же части оливкового».

Оливковое масло, безусловно, хорошее масло. Но существует огромное количество других растительных масел, не менее целебных, и между прочим, более дешевых. Интернет портал Medical наглядно показал, чем полезны те или иные масла и в приготовлении каких блюд их лучше использовать.

Только помните: любое растительное масло — это жиры в чистом виде, с высокой калорийностью. Поэтому, если вы пытаетесь похудеть, не стоит щедро поливать все блюда. Две ложки в день — вполне достаточно.
Оливковое масло — лучший источник полиненасыщенных жирных кислот омега-3 и омега-6

Если говорить о пользе для здоровья, то самым богатым источником омега-3 кислоты, необходимой для здоровья сердца, является льняное масло. Масло из зародышей пшеницы — рекордсмен по содержанию омега−6 — кислоты, которая способствует обновлению кожи и росту волос, укрепляет кости, нормализует обмен веществ и благотворно влияет на репродуктивную функцию. Поэтому не стоит ограничивать рацион оливковым и подсолнечным маслом. Если верить Medical, на кухне у хозяйки должно быть 14 разновидностей растительных масел.
Оливковое масло — лидер по содержанию витамина Е

В привычном нам подсолнечном масле витамина Е даже больше, чем в оливковом. В любом растительном масле содержатся витамины А, Е, D и К. Однако их количество напрямую зависит от технологии производства. Поэтому подсолнечное масло может содержать больше полезных компонентов, чем дешевый вариант оливкового.
Если масло «замерзает» — это показатель качества

Вы наверняка замечали, что в холодильнике оливковое масло быстро густеет. Кто-то считает, что таким образом можно проверить покупку на наличие примесей. Это мнение не совсем верно.

По мнению Эрин Балч, исполнительного вице-президента Североамериканской Ассоциации оливкового масла, качество зависит от многих показателей.

Многие охлажденные масла приобретают более густую консистенцию. Это не является исключительной особенностью оливкового масла extra-virgin. Качество зависит от смеси жирных кислот — насыщенных и ненасыщенных жиров, а также от самих оливок — их сорта, даты урожая и других факторов.

С другой стороны, если при низких температурах масло полностью сохраняет консистенцию, стоит задуматься: не купили ли вы подделку. Кстати, хранить оливковое масло можно при любой температуре до 35 °С. На его свойства это никак не влияет.
Маркировка extra-virgin означает высший сорт

В идеале, чтобы заслужить соответствующую надпись, масло должно пройти официальное лабораторное исследование на присутствие определенных химических веществ. Кроме того, группа дегустаторов, признанная Международным Советом по оливковому маслу, должна оценить органолептические свойства продукта, то есть подтвердить чистоту и свежесть вкуса. Extra-virgin производится без применения каких-либо химических веществ и тепловой обработки, поэтому все целебные свойства масла сохраняются.

Однако скептики заявляют, что эта маркировка давно утратила истинное значение и используется как маркетинговая уловка. Итак, давайте разберемся, что означают всевозможные надписи на этикетках. С extra virgin olive oil уже разобрались.

Virgin olive oil — второй холодный отжим. Считается, что по качеству оно уступает первому отжиму. На практике же и в той и другой бутылке можно обнаружить один и тот же продукт.

Olive oil, Pure olive oil, Pomace oil — масла химической экстракции, полученные из «отжимок» с применением химических растворителей. Чаще всего они идут в производство майонеза и соусов.

В отличие от extra virgin вышеперечисленные наименования не содержат антиоксидантов и фенолов, имеющих целебные свойства. Казалось бы, покупать «pure» не имеет смысла. Однако именно его «очищенность» позволяет избежать дыма и удушливого запаха при нагревании.

Сегодня крупные торговые сети стали производить оливковое масло под собственными марками. Наш закон не соответствует европейскому и допускает некие вольности в этой категории продуктов. Поэтому не всегда написанное на этикетке соответствует содержимому бутылки.
«Титулованное» масло — лучшее

Если уж маркировки не гарантируют качества содержимого бутылки, то что говорить о многочисленных медальках, красующихся на этикетке. Единственным авторитетным конкурсом оливкового масла считается «Mario Solinas», который проводится в Испании.
Отмеченный там продукт — исключительный по всем показателям. Правда, и стоит немало. Престижность остальных конкурсов у настоящих гурманов под большим вопросом.
«Таинственные» аббревиатуры — залог качества

А вот это правда. Аббревиатуры DOP/IGP/PDO указывают на географическую местность производства. А пометка Diavolocane свидетельствует, что масло «биологически чистое», то есть это своего рода защита от подделки. На бутылках отечественного розлива таких надписей не встретишь. Но есть еще один важный момент, на котором заостряет внимание Марина Макиша: «Я бы посоветовала обращать внимание на дату производства и срок хранения. Потому что, в отличие от вина, чем масло „моложе", тем оно вкуснее и полезнее. С момента розлива масло должно храниться не более 18 месяцев. Я бы не рекомендовала покупать его на распродажах, где, как правило, пытаются сбыть залежавшийся товар. Хотя при должной внимательности есть шанс купить вполне неплохой продукт».

Заблуждения о некоторых продуктах и их компонентах касаются не только их пользы, но и вреда. Вот, например, глутамат натрия — его ругают, а на самом деле он относительно безвреден.

Оцените материал:










Материалы публикуемые на "НАШЕЙ ПЛАНЕТЕ" это интернет обзор российских и зарубежных средств массовой информации по теме сайта. Все статьи и видео представлены для ознакомления, анализа и обсуждения. Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.


Категория: Здоровье,психология | Источник: http://econet.ua/articles/75372-uznayte-pravdu-naskolko-na-samom-dele-polezno-olivkovoe-maslo| Материал подготовлен: http://nashaplaneta.su| Просмотров: 1237 | Добавил: Bujhm0709| | Теги: самом, оливковое, полезно, на, деле, масло?, насколько | Рейтинг: 5.0/11

Всего комментариев: 2
2
1 lars18   (13.09.2015 23:10)
А топлёное масло ещё лучше, говорят.

0
2 Merit   (14.09.2015 14:23)
Жарить лучше на топлёном масле, а не на растительных. Топлёное масло высокого качества получается своими руками из сливочного. А поливать салаты можно льняным. Вкус конечно на любителя, но если немного кинуть кристалликов соли, то горечь исчезает. Оливковое масло не использую. Есть наши более полезные масла.

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

По этой теме смотрите:


ВСЕ НОВОСТИ:
Астрономия и космос [614]Безумный мир [1377]Войны и конфликты [1545]Гипотезы и версии [1730]
Дом,сад,кулинария [1649]Животные и растения [1405]Здоровье,психология [1812]История и археология [2120]
Мир вокруг нас [1003]Мировые новости [5382]Наука и технологии [459]Непознанное [1927]
НЛО,уфология [660]Общество [3772]Прогнозы ученых,исследования [272]Происшествия,чп,аварии [436]
Пророчества и предсказания [400]Российские новости [3644]Стихия,экология,климат [1283]Феномены и аномалии [311]
Фильмы и видео [3249]Частное мнение [2706]Это интересно! [1508]Юмор,афоризмы,притчи [1675]



АРХИВ:
Мировые новости [10573]Российские новости [7650]История и археология [3477]Здоровье,психология [5329]
Наука и технологии [1960]Войны и конфликты [5435]Погода,рекорды температур [1347]Стихийные бедствия [967]
Солнце,магнитные бури [815]Природные аномалии [467]Землетрясения [985]Наводнения [341]
Вулканы [301]Происшествия,чп,аварии [907]Новости космоса,астрономия [1770]НЛО,уфология [1728]
Прогноз ученых,исследования [431]Пророчества и предсказания [832]Гипотезы и версии [4281]Непознанное [3384]
Животные и растения [2599]Общество [7522]Экология [879]Эзотерика и астрал [1964]
Интересности и юмор [3583]Безумный мир [2033]Мир вокруг нас [1757]Оползни,провалы почвы [91]
Гибель животных [63]Художественные фильмы [506]Док. фильмы и видео [5809]
ПОМОГИТЕ СПАСТИ МАЛЫША!


Поиск


НАША БЕСЕДКА

Нужна ли оценка комментариев? Плюсы и минусы - убрать или оставить?
Всего ответов: 663

С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ!!!
азовушка(39), SevenSonz(30), Salut(17), Danielml(39), Michaellet(30), Sheilamit(33), roulette86(31), JosephKed(33), Friedabax(39), EdwardBush(34), Donaldwer(38), GeorgiaSl(40), Плеядеанец(62), ShannonApes(40), EgogoOm(35), varesocafer01(39), MilfordDish(37), oravuebawoc(31), blackjack22(32), Walterthok(39), Likaki(30), Charlesdoge(39), Lerkabap(36), uadenofive(36), PatrickHach(36), Nathanmap(39), Marinahilm(35), INTERRUPTEUR(70), OJHTold(40), egordofssheettect(34), evangelanug(34), Eugenefase(39), SamuelPa(29), MasterHoar(35), VobneeniaCoke(32), mashaea(37), pclassicSr(31), RobertMew(41), Williambib(36), wiregomafej57(42), YJBettyeRop(37), PhilipMt(38), Michaeldaxy(30), direlowapeg43(31), ihusowo(35), pestro(41), JohnsonEr(41), JuliaGora(39), inawihise(35), Servicevpk(38), [Полный список]

СЕЙЧАС НА САЙТЕ:
Онлайн всего: 419
Пользователей: 394
Сейчас комментируют: 25


Мы комментируем


На форуме

РАЗНОЕ

(233)

TeamHike

(0)


Интересное сегодня
НАСА собирает экстренную пресс-конференцию в связи с неожиданным открытием (5)
Виталий Чуркин: Чисто американское убийство (18)
- Кобра: СОБЫТИЕ КОСМИЧЕСКОЙ ВАЖНОСТИ: Галактический Кодекс (3)
Индия-Чубайсу: «Давай, до свидания» (4)
Налог на пенсию в России (21)
Интернет-пользователей взбудоражила новость об экстренной пресс-конференции NASA . (6)
Боги восьми пантеонов древних культур возвращаются на Землю (0)
Подборка 326 (0)
Почему ада не существует? (57)
Эксперты заявили , что им понадобится несколько недель на определение причин смерти Чуркина. (15)


Новости готовят...

Новостей: 13441 Архив: 20318

Новостей: 5532 Архив: 7299

Новостей: 3824 Архив: 2440

Новостей: 2843 Архив: 10076

Новостей: 2303 Архив: 5231

Новостей: 1434 Архив: 0

Новостей: 1120 Архив: 4805

Новостей: 834 Архив: 307

Новостей: 775 Архив: 936

Новостей: 727 Архив: 316


Активность на форуме

Постов на форуме: 11986
Группа: Друзья Нашей Планеты

Постов на форуме: 6671
Группа: Проверенные

Постов на форуме: 4076
Группа: Проверенные

Постов на форуме: 3579
Группа: Проверенные

Постов на форуме: 3451
Группа: Проверенные

Постов на форуме: 2561
Группа: Проверенные


Великие комментаторы:
Надёжа
Комментариев: 12096
Группа: Проверенные
Bujhm0709
Комментариев: 10865
Группа: Друзья
Микулишна
Комментариев: 9457
Группа: Друзья Нашей Планеты
ДревлЯнИнЪ
Комментариев: 8918
Группа: Проверенные
kotik
Комментариев: 8828
Группа: Проверенные
hawker
Комментариев: 7515
Группа: Проверенные

18+