Главная | Регистрация | Вход | Личные сообщения () | ФОРУМ | Планета Тайн | Из жизни.ру | НАША ПЛАНЕТА | Модератор: Pantera | Контакты

Воскресенье, 26.03.2017, 20:08
Привет, Гость Нашей Планеты | RSS
ПОДПИСАТЬСЯ НА ИЗВЕЩЕНИЯ ОБ ОБНОВЛЕНИЯХ САЙТА

Форма входа
Логин:
Пароль:


Новости Нашей Планеты

Планета Тайн

Новости Из Жизни

Загрузка...


Меню сайта


Категории раздела
Мировые новости [10573]
Российские новости [7650]
История и археология [3477]
Здоровье,психология [5329]
Наука и технологии [1960]
Войны и конфликты [5435]
Погода,рекорды температур [1347]
Стихийные бедствия [967]
Солнце,магнитные бури [815]
Природные аномалии [467]
Землетрясения [985]
Наводнения [341]
Вулканы [301]
Происшествия,чп,аварии [907]
Новости космоса,астрономия [1770]
НЛО,уфология [1728]
Прогноз ученых,исследования [431]
Пророчества и предсказания [832]
Гипотезы и версии [4281]
Непознанное [3384]
Животные и растения [2599]
Общество [7522]
Экология [879]
Эзотерика и астрал [1964]
Интересности и юмор [3583]
Безумный мир [2033]
Мир вокруг нас [1757]
Оползни,провалы почвы [91]
Гибель животных [63]
Художественные фильмы [506]
Док. фильмы и видео [5809]

Загрузка...


Статистика



Индекс цитирования

Рейтинг@Mail.ru

Open Directory Project at dmoz.org

Онлайн всего: 508
Пользователей: 472
Сейчас комментируют: 36





Новости сегодня
Почему русские учёные уезжают на Запад? (0)
Интернет выносит нам мозг (0)
Что скрывает православие. Часть 2 (0)
Останемся ли мы людьми в посткапитализме (0)
Будни еврейских олигархов в России (0)
У нас тут стояло (0)
Что стоит за приостановкой деятельности «Свидетелей Иеговы» в России (0)
Разрушение и новодел: что происходит с храмами, которые забирает РПЦ 1 (0)
Разрушение и новодел: что происходит с храмами, которые забирает РПЦ 2 (0)
"Послание человечеству" - фильм-ченнелинг (контакт с Высшим Я) (0)
Петербуржцы до Петра (0)
Кредиты в Советском Союзе. Как, кому, на какие нужды, под какие проценты (0)
Почему сливочное масло называлось чухонским (0)
Фотографии старого Оренбурга (0)
Курортные сезоны Белорусского моря (1)
Чапильг, губник, борканник, калинник и другие русские пироги (0)
Китайское везение (0)
Как обрести Силу Рода (1)
Как построить коптильню на даче (1)
Медитация благословения себя для набора Энергии и возобновления связи с Родом (0)
Польза и красота пряных растений (0)
Непорочное зачатие; малопорочное зачатие; обычное зачатие; порочное зачатие (0)
Финансовое положение: — борюсь за каждый макарошек, прилипший к кастрюле 1 (0)
Финансовое положение: — борюсь за каждый макарошек, прилипший к кастрюле 1/1 (0)
Финансовое положение: — борюсь за каждый макарошек, прилипший к кастрюле 2 (0)
«БОРОДАЙ ВЫВЕЗ СТРЕЛКОВА ИЗ ДОНЕЦКА В НЕВМЕНЯЕМОМ СОСТОЯНИИ» (0)
Как вырастить помидоры на даче без теплицы (0)
Как не сделать из дачи каторгу (1)
Признаки удушающей жадности (0)
Мамочка (0)
Маленькие истории с добротой (0)
Россия сбрасывает облигации США. Что бы это значило? (0)
Подборка 350 (0)
Арина Белецкая. Восприятие (0)
Дэвид Рокфеллер. Динозавр сделал своё дело… Дэвид Рокфеллер мертв, но борьба мировых кланов продолжится (0)
Чтобы дружить - не обязательно быть одинаковыми (0)
Юмор 168 (0)
Соловьев ответил Пономарёву на заявления о том, что РФ достала «предателя».. (0)
Патент №174465. Как украли величайшее изобретение Александра Белла (1)
ЭТОГО дня Навальный ждал всю жизнь: 26 марта – «За мной, молодое российское мясо!» (0)
10 особенностей Кубы (1)
Предприниматель, раздающий хлеб бедным в российском городке (1)
NARADA: Работа Элементалов Энергий Эфира (1)
Разработан проект первого в мире города на воде (1)
Зеленые легкие планеты: красивейшие леса (1)
Зула Карухимби: ведьма, спасшая полторы сотни человек (1)
Дети-силачи (3)
Самые необычные туалетные знаки (0)
Такие разные прически мира (0)
Какие они, герои современности (0)
Мерзкая гигиена Средневековья (2)
Великолепие Тасманских вод (0)
СМЫСЛ ЖИЗНИ (3)
Историческое событие: могучий исполин проснулся! (0)
20 лет этот пес верно служил своей хозяйке, но это не помешало ей выбросить его умирать в канаву… (6)
Саранск победил в рейтинге Гринпис России (0)
СРОЧНО ЛЮДИ ВЫХОДЯТ В БЕЛАРУСИ..ЛУКАШЕНКО ДОВЁЛ ЛЮДЕЙ ДО РУЧКИ. (6)
Март успеет подтвердить народную пословицу (1)
Обнародован экологический антирейтинг крупных мегаполисов мира (0)
Видовой и количественный состав зимующих на Чукотке птиц увеличился (0)
«МЫ КРИЧАЛИ, НО ЛЮДИ РАЗБЕГАЛИСЬ, КАК ТАРАКАНЫ!!!» ДВУХ ДЕТЕЙ СПАСЛА … СВОРА БРОДЯЧИХ СОБАК (5)
Жизнь (3)
Земля — тюрьма или чистилище ? (37)
ЭТОГО дня Навальный ждал всю жизнь: 26 марта – «За мной, молодое российское мясо!» (28)
Попытка государственного переворота в России: март 2017 года (4)
Кадр дня: Завтрак!)) (4)
НЛО на снимках солнечной обсерватории NASA - 25 марта 2017 (1)
Солнце на каникулах: с поверхности светила исчезли почти все пятна… Движемся к малому Ледниковому Периоду…. (0)
ЦРУ ломало айфоны отверткой (0)
Чинтамани - дар Ориона. (8)
Жилин об убийстве Вороненкова: «Думаю, будет вторая серия» (1)
Михаил Пореченков: И один в поле воин, если он по-русски скроен! (5)
США ввели новые санкции в отношении российских компаний (4)
Почему не сбылся прогноз Менделеева о 600 млн россиян (2)
Михаил Хазин. Коррупция как могильщик нашей экономики и провокатор революции (11)
Вести в субботу с Сергеем Брилевым (25.03.2017) (0)
Деньги уходят из ОСАГО (1)
Киев переводит стрелки: Украина перестраивается на московское время (2)
Путин и стратегия Кутузова (9)
ЛУКАШЕНКО - ПОЛИТИЧЕСКИЙ ТРУП (13)
Звериный спецназ. Бойцы и шпионы среди животных (0)
Долгосрочные цели и тенденции, богатство vs бедность (3)
Милонов попросил генпрокурора Чайку проверить деятельность масонских лож в России (7)
Зюганов объяснил ненависть Европы к России расколом христианства (9)
Это тонкий момент — замечать поддержку (19)
Притча о мире эгоистов (0)
Мы живем в мире света и тени (1)
Жизненный путь (1)
Планировщики и управители земной цивилизации. (2)
Покайтесь, ехидны! (22)
Жители Новосибирска вновь вышли на митинг против резкого роста тарифов ЖКХ (9)
Что русскому хорошо, то немцу - смерть! (1)
Макаревич оправдал подлую выходку Киева (6)
Другие условия выживания человечества. (2)
«Суперняня» Урсула и её армия. Радужный Бундесвер воюет мётлами! (2)
Британский школьник нашел ошибку в показаниях НАСА (0)


Календарь

МИР ВОКРУГ НАС


18:00
Как настроить внутренние часы?
Все живые организмы обладают собственными внутренними ритмами, обусловленными определенными колебательными процессами в каждой клетке, физиологической системе или ткани. Если помнить о наличии незатухающих циклических химических процессов в неживых и живых системах, то можно сделать предположение, что в каждой живой клетке есть несколько стабильных по скорости процессов. Ход биологических часов связан со сменой дня и ночи, сезонов и прочими внешними факторами. Стрелки биологических часов говорят животным, когда приступать к охоте, растениям – когда начинать цвести, птицам – когда устраивать «концерты», а человеку – когда просыпаться, чтобы не опоздать на работу.



По мнению ученых, идея времени появилась уже тогда, когда древние люди учились думать. Человеческий ум действует последовательно – человек не может одновременно сосредоточиться на нескольких событиях, и впечатления создается в определенной протяженности. С течением времени способность измерять время превратилась в необходимое условие выживания организмов.

Каждый человек рождается с биологическими часами. И только когда он учится разговаривать, у него появляются вторые часы – психологические, которые позволяют различать настоящее, прошлое и будущее. Будущее не идет к человеку, человек сам движется к нему, в то время как прошлое остается позади. Таким образом, время обрело способность движения. Если человек не занят делом, время тянется очень медленно, но если он поглощен любимым занятием, время пролетает незаметно. Кстати, именно на основании своих простейших представлений о времени первобытный человек пришел к выводу о неотвратимости смерти.

Головной мозг человека за день получает утомление, раздражение, после чего восстанавливается. Пищеварительный тракт то занят едой, то освобождается от нее. А поскольку каждое такое состояние отражается на больших полушариях мозга, то это является основанием, чтобы отделить один момент от другого. Мозг человека, нужно отметить, способен отражать события, которые длятся от тысячных долей секунды до нескольких десятков лет. И только в случае поражения некоторых его отделов, из памяти стираются следы прошлого, происходит дезориентация в настоящем и невозможность планировать будущее.

Зачастую выделяют суточные, недельные, месячные и годовые ритмы. Знание этих ритмов и учет их имеет в жизни человека большое значение. При сбое естественного ритма может возникнуть немало заболеваний.

В числе первых проявлений десинхронза можно отметить снижение работоспособности, быстрая утомляемость, раздражительность и подавленное состояние.

По словам медиков, причина этого кроется в биологических ритмах, которые частично управляются внутренними биологическими часами. Если человек научится подстраиваться под работу биологических часов своего организма, то он сможет не только регулировать свое настроение и поведение, но и продлит жизнь.

В организме человека все основные процессы жизнедеятельности проходят с определенной цикличностью, периодичностью. Практически все органы работают в определенном ритме – легкие, сердце, печень, органы пищеварения и выделения. Их работой управляют внутренние часы. У большинства живых существ ученым удалось обнаружить большое количество таких часов.

Часть физиологических процессов имеют сезонный ритм. Так, в частности, осенью и весной у человека повышается секреторная желудочная активность, но в то же время снижаются защитные свойства слизи. Все это приводит к обострениям таких заболеваний, как язвенная болезнь, гастрит.

В то же время, одними из самых важных в жизни человека являются суточные или циркадные биоритмы. Они подчиняются 24-часовому графику. Циркадному ритму подчинено более трех сотен процессов, в частности, артериальное давление, частота сердечных сокращений, глубина и частота дыхания, кроветворение, секреции гормонов, секреторная и моторная активность желудка. Суточные ритмы определяют также время бодрствования и сна, приема пищи. Все биоритмы необходимо учитывать при приеме лекарственных препаратов. Так, к примеру, противоаллергические средства будут действовать более эффективно, если принимать их во второй половине дня, поскольку именно в этот период времени содержание биологически активных веществ, которые могут вызвать аллергические реакции, в крови существенно увеличивается. А вот глюкокортикоидные заместительные препараты более целесообразно принимать утром, моделируя таким образом циркадный ритм надпочечников. Бесспорно, кратность и время приема лекарственных препаратов определяет врач, который учитывает не только фармакологические нюансы, но и индивидуальные особенности человека. В определенном ритме, который синхронизирован с другими системами организма, работают и пищеварительные органы. Многим хорошо известен суточный ритм секреции желудка, максимум которого приходится на вторую половину ночи. Поэтому язвенная болезнь и характеризуется ночными болями в животе.

За биологические ритмы в организме человека отвечает более 20 тысяч нейронов гипоталамуса. Этот отдел головного мозга, который по размерам не превышает размеров рисового зернышка, расположен в середине головы и занимается синхронизацией работы разных систем, в частности, эндокринной и нервной. До настоящего времени ученые так и не сумели определить, как именно работают эти биологические часы, но при этом смогли выяснить, что настраиваются они при помощи сигналов, поступающих из окружающей среды. Самым очевидным сигналом является солнечный свет. По мнению ученых, ранний подъем и отход ко сну после заката дают возможность наиболее эффективно настроить биологические часы.

Некоторым людям проще лечь пораньше и встать с рассветом, другие, наоборот, не могут уснуть до поздней ночи, поскольку в такие часы им лучше работается. В этом есть свои недостатки. Постоянный недосып не может пройти безнаказанно. На протяжении всего циркадного ритма физиология человека настроена в основном на переработку питательных веществ, чтобы получить достаточно энергии для активной жизни в дневное время. Восстановление тканей, а также накопление питательных веществ происходит ночью. В ночное время происходит выработка гормона роста, стимулирующего анаболические процессы, к примеру, накопление питательных веществ в печени или размножение клеток. В том случае, если человек постоянно недосыпает, у него обостряется чувство голода, его постоянно тянет на жирное и сладкое, замедляются и нарушаются обменные процессы в организме. Безусловно, существуют индивидуальные особенности биологических ритмов, а также колебания работоспособности у различных людей. Тем не менее, те люди, которые встают с рассветом, более активно работают в первой половине дня, а те, кто привык засиживаться далеко за полночь – эффективно работают в вечернее время. У «жаворонков» наблюдается опережение, у «сов» — отставание фазы сна. Существуют еще и так называемые «голуби», — то есть, те люди, которые имеют самую высокую работоспособность в середине дня.

По мнению ученых, хронотип может передаваться на генетическом уровне. Более того, с хронотипом могут быть связаны не только некоторые черты характера, но и показатели адаптационных возможностей и здоровья. Люди-совы, которые ложатся спать не ранее полуночи, гораздо легче могут приспособиться к работе в ночные смены, но в то же время, они гораздо больше, нежели остальные, подвержены риску появления разного рода болезней, в том числе, сердечно-сосудистой патологии. У людей-жаворонков, показатели здоровья на порядок лучше.

Необходимо прислушиваться к внутренним ощущениям, стараться не нарушать биоритмы. Суточный или циркадный баланс – это то состояние, когда организм высыпается, человек чувствует себя физически здоровым, у него хорошее настроение, отличный аппетит и он полон энергии. Иными словами, человек находится в своем ритме.

Принимать витамины, проводить очищающие процедуры или принимать какие-либо лекарственные препараты для укрепления того или иного органа наиболее эффективно в период его высшей активности. Так, в частности, легкие наиболее эффективно работают с 3 до 5 часов утра. В этот период времени очень полезно спать при открытом окне или форточке, чтобы организм максимально насытился кислородом. Сама низкая активность наблюдается с 15 до 17 часов.

Толстый кишечник находится на пике своей работоспособности в 5-7 часов утра, а в 17-19 часов – отдыхает.

Желудок наиболее активно работает в 7-9 часов утра, а в период с 19 до 21 часа вечером его активность минимальна.

Мочевой пузырь наиболее активно накапливает жидкость в промежутке времени между 15 и 17 часами, а меньше всего – в 3-5 часов утра. Сердце легче всего сможет перенести значительные физические и эмоциональные нагрузки в 11-13 часов, а труднее всего с этой же задачей оно справится с 23 до 1 часа ночи.

Печень максимально регулирует кровь и желчь в период с 1 до 3 часов ночи, низшая активность наблюдается в 13-15 часов.

Желчный пузырь наиболее активен с 23 до 1 часа ночи, именно в этот период времени в организме производится максимальное количество желчи. В период с 11 до 13 часов этот орган отдыхает.

Острота зрения снижается более всего в 2 часа ночи, а одиночество тяжелее всего переносить с 20 до 22 часов.

Необходимо помнить о том, что все жизненные ритмы подчинены строгим закономерностям. Поэтому чем точнее совпадет пик ритма с темпом рабочего процесса, тем более продуктивным окажется труд, тем меньше утомляемость, больше выносливость, лучше общее самочувствие. А любое подстегивание работоспособности, в том числе, и при помощи лекарственных препаратов, может стать причиной невроза. Прием пищи должен быть максимально приближен к ритму желудка, поскольку нарушение данного правила может привести к возникновению гастрита или даже язвенной болезни.

Внутренние биологические часы могут сбить длительные авиаперелеты. Ученые даже придумали особый термин для этого – джетлаг, который означает нарушение внутреннего биологического ритма из-за смены часовых поясов. В нормальном состоянии биологически часы человека настроены на суточный ритм того часового пояса, в котором человек живет. В случае быстрого перемещения организм просто не успевает быстро перестроиться, поэтому еще какое-то время продолжает функционировать в прежнем ритме.

Самое главное во всем этом понимать, что сохранность ритма биологических часов является необходимым элементом долгожительства. Именно ритмичность способна продлить жизнь. Еще два столетия назад врач Хуфелянд из Германии, который даже понятия не имел о существовании хронобиологии, говорил о том, что основным является не время, когда человек ложится спасть, а регулярность. То есть, нужно стараться постоянно ложиться в одно и то же время. А для современного человека длительность сна и вовсе не главное. Главное – его качество, ведь сон должен быть спокойным и глубоким…



Оцените материал:










Материалы публикуемые на "НАШЕЙ ПЛАНЕТЕ" это интернет обзор российских и зарубежных средств массовой информации по теме сайта. Все статьи и видео представлены для ознакомления, анализа и обсуждения. Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.


Категория: Непознанное | Источник: http://tainy.net/52340-kak-nastroit-vnutrennie-chasy.html| Просмотров: 632 | Добавил: iskra| | Теги: настроить, часы?, как, внутренние | Рейтинг: 3.0/2

Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

По этой теме смотрите:


ВСЕ НОВОСТИ:
Астрономия и космос [655]Безумный мир [1442]Войны и конфликты [1596]Гипотезы и версии [1835]
Дом,сад,кулинария [1734]Животные и растения [1511]Здоровье,психология [1941]История и археология [2238]
Мир вокруг нас [1105]Мировые новости [5584]Наука и технологии [481]Непознанное [2065]
НЛО,уфология [692]Общество [3951]Прогнозы ученых,исследования [281]Происшествия,чп,аварии [466]
Пророчества и предсказания [425]Российские новости [3861]Стихия,экология,климат [1352]Феномены и аномалии [338]
Фильмы и видео [3407]Частное мнение [3040]Это интересно! [1652]Юмор,афоризмы,притчи [1780]



АРХИВ:
Мировые новости [10573]Российские новости [7650]История и археология [3477]Здоровье,психология [5329]
Наука и технологии [1960]Войны и конфликты [5435]Погода,рекорды температур [1347]Стихийные бедствия [967]
Солнце,магнитные бури [815]Природные аномалии [467]Землетрясения [985]Наводнения [341]
Вулканы [301]Происшествия,чп,аварии [907]Новости космоса,астрономия [1770]НЛО,уфология [1728]
Прогноз ученых,исследования [431]Пророчества и предсказания [832]Гипотезы и версии [4281]Непознанное [3384]
Животные и растения [2599]Общество [7522]Экология [879]Эзотерика и астрал [1964]
Интересности и юмор [3583]Безумный мир [2033]Мир вокруг нас [1757]Оползни,провалы почвы [91]
Гибель животных [63]Художественные фильмы [506]Док. фильмы и видео [5809]
ПОМОГИТЕ СПАСТИ МАЛЫША!


Поиск


НАША БЕСЕДКА

С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ!!!
Mihailelunc(34), Rismipies(-172), Reslugor(29), RoskapitalPet(35), DonaldSum(42), RobertLat(38), jirebotagec35(35), Danielmt(30), zarezopapez73(37), MichaelPi(37), roulette17(37), Pauline79(33), IngridbEn(31), Chailt(30), Thomastaut(42), Alfredfipt(32), PatrickSr(35), Minniemorn(37), Thomashox(31), RobertBit(32), Kennethfaro(34), PatrickMig(42), MariannaPaF(30), Robertlar(41), Raymonddub(39), Robertfets(31), EdwardCed(38), WilliamTog(32), Sergonug(29), luredozaseb60(39), hyrerosafeb42(32), eimih(54), sireloraces05(36), Carlosgymn(31), ApyncAsquazy(32), dyrevobaceg01(33), OtzxioOt(40), opagoafur(39), unhunopice(35), VikingSeaf(35), anamukiyazuq(41), nugNug(31), VernonsKic(38), RashidaJew(36), ledyanoy(52), JustinKn(31), Randallpi(38), okapzaldapuze(29), xwusafmecnbaxfd(34), zwusafmewnnqdzc(37), [Полный список]

СЕЙЧАС НА САЙТЕ:
Онлайн всего: 508
Пользователей: 472
Сейчас комментируют: 36


Мы комментируем


На форуме

Интересное сегодня
Попытка государственного переворота в России: март 2017 года (4)
ЛУКАШЕНКО - ПОЛИТИЧЕСКИЙ ТРУП (13)
Макаревич оправдал подлую выходку Киева (6)
Покайтесь, ехидны! (22)
«МЫ КРИЧАЛИ, НО ЛЮДИ РАЗБЕГАЛИСЬ, КАК ТАРАКАНЫ!!!» ДВУХ ДЕТЕЙ СПАСЛА … СВОРА БРОДЯЧИХ СОБАК (5)
Путин и стратегия Кутузова (9)
ЭТОГО дня Навальный ждал всю жизнь: 26 марта – «За мной, молодое российское мясо!» (28)
Земля — тюрьма или чистилище ? (37)
Киев переводит стрелки: Украина перестраивается на московское время (2)
Историческое событие: могучий исполин проснулся! (0)


Новости готовят...

Новостей: 14448 Архив: 20318

Новостей: 5843 Архив: 7299

Новостей: 3931 Архив: 2440

Новостей: 2973 Архив: 10076

Новостей: 2487 Архив: 5231

Новостей: 1527 Архив: 0

Новостей: 1120 Архив: 4805

Новостей: 851 Архив: 936

Новостей: 835 Архив: 307

Новостей: 799 Архив: 1


Активность на форуме

Постов на форуме: 11986
Группа: Друзья Нашей Планеты

Постов на форуме: 6671
Группа: Проверенные

Постов на форуме: 4076
Группа: Проверенные

Постов на форуме: 3579
Группа: Проверенные

Постов на форуме: 3494
Группа: Проверенные

Постов на форуме: 2585
Группа: Модераторы


Великие комментаторы:
Надёжа
Комментариев: 12650
Группа: Проверенные
Bujhm0709
Комментариев: 10948
Группа: Друзья
Микулишна
Комментариев: 9505
Группа: Друзья Нашей Планеты
kotik
Комментариев: 9026
Группа: Проверенные
ДревлЯнИнЪ
Комментариев: 8953
Группа: Проверенные
hawker
Комментариев: 7533
Группа: Проверенные

18+