Главная | Регистрация | Вход | Личные сообщения () | ФОРУМ | Из жизни.ру | Модераторы: Pantera; IgChad | Контакты

Четверг, 28.03.2024, 12:49
Привет, Гость Нашей Планеты | RSS
ПОДПИСАТЬСЯ НА ИЗВЕЩЕНИЯ ОБ ОБНОВЛЕНИЯХ САЙТА


Форма входа
Логин:
Пароль:

плюсы баннерной рекламы

Загрузка...


Другие новости

Загрузка...


Статистика

Рейтинг@Mail.ru
Онлайн всего: 91
Пользователей: 85
Сейчас комментируют: 6


Новости сегодня
КИЕВУ ПОРА БОЯТЬСЯ УЖЕ НЕ РУССКИХ. 400 ТЫСЯЧ БОЙЦОВ ГОТОВЫ К ПОХОДУ (2)
УКРАИНА НАНОСИТ "ОТВЕТНЫЙ УДАР" ПО АМЕРИКЕ: НОВЫЕ ПОДРОБНОСТИ ЧП В США (5)
в России назвали топ благополучных регионов (1)
Французская журналистка назвала гениальным теракт в «Крокусе» (4)
Тайна каменной обезьяны (0)
В Индии из под земли откопали целый храм (0)
SpaceX запускает интерактивную карту своих спутников Starlink (1)
Автомобили будущего: Эксперт обвинил автопроизводителей в «краже персональных данных» (0)
Таинственные грохоты у берегов Ванкувера сигнализируют о геологических сдвигах, меняющих облик планеты (0)
В Индии сообщают о наблюдениях НЛО над атомными станциями (0)
Рухнувший в Балтиморе мост грозит крупными убытками компаниям-экспортерам США (1)
Украинские курсанты в ходе подготовки в Великобритании повредили 9 учебных самолетов BAE Hawk T1 (1)
Патриарх Кирилл заявил, что вся Украина должна войти в зону влияния России (1)
Харьков остался без света после удара по стратегическим объектам (0)
Журналистка Антонина Фаворская задержана в Москве (1)
МИД Латвии объявил российского дипломата персоной нон грата (1)
Из-за КАБов Сырский оголяет небо Киева (1)
«Сознание и событийность» - беседа Светланы Драган и Валерия Синельникова. Дата записи: 06.03.24 (1)
Альянс Плутон-Марс: преобразование мира (0)

Новости готовят...

Новостей: 27775

В архиве: 11391

Новостей: 7995

В архиве: 11931

Новостей: 3998

В архиве: 155

Новостей: 3979

В архиве: 8413

Новостей: 2784

В архиве: 4005

Новостей: 1327

В архиве: 338

Новостей: 1272

В архиве: 438

Новостей: 1035

В архиве: 17

Новостей: 948

В архиве: 6968

Новостей: 879

В архиве: 1480

Календарь

ВСЕ НОВОСТИАРХИВВТОРАЯ ПЛАНЕТАФОРУМПРАВИЛА САЙТАДОБАВИТЬ МАТЕРИАЛ

Астрология и пророчества [1176]Астрономия и космос [1373]Бывает же такое! [2015]
Гипотезы, версии, прогнозы [5472]Дом, сад, кулинария [1043]Животные и растения [495]
Здоровье, человек [1887]Искусство, поэзия [558]История, археология, судьбы [6115]
Мир вокруг нас [1614]Наука и технологии [1248]Непознанное [3241]
НЛО, уфология [232]Новости, общество, в мире [17899]Психология и отношения [580]
Религии, учения [114]Советы и истории из жизни [780]Стихия, климат, экология [972]
Фильмы и видео [1190]Частное мнение [2728]Это интересно! [2722]
Юмор, афоризмы, притчи [1002]


06:06
Курить вредно, это знают все.


Как только вы делаете первую затяжку сигаретой, сосуды моментально расширяются. Но это длится совсем недолго. Очень быстро расширение сменяется резким сужением сосудов, и этот эффект длится уже гораздо дольше. Именно поэтому у курильщиков, как правило, повышенное артериальное давление.

Уже в первые двадцать минут после того, как вы бросили курить, никотин начнет выводиться из организма. Через час концентрация никотина снизится примерно вдвое. Именно в этот период вам нестерпимо захочется затянуться сигаретой, так как никотиновая зависимость − одна из самых сильных.

Примерно через десять часов кровь практически полностью очистится от никотина и у вас повысится уровень насыщения крови кислородом. Через тринадцать часов артериальное давление наконец-то придет в норму, так как гипертонус стенок сосудов устранится.

Примерно через день после того, как вы бросили курить, нормализуется скорость и сила сокращений сердца. А дальше начинается еще интересней. Примерно через два дня у многих людей обостряется чувство обоняния и вкуса. Об этом говорят те, кто курил на протяжении многих лет и резко бросил.

Через три дня после бросания курить у вас резко повысится потоотделение. Это связано с процессом детоксикации. Через неделю вы заметите, как улучшился цвет кожи. И в целом кожа станет выглядеть более здоровой. Даже сам запах кожи становится приятней. Уже через месяц внешний вид курильщика значительно улучшается.

Через два месяца происходит полное очищение организма и крови от токсинов.

Нормализуется обмен веществ, аппетит становится стабильным и постоянным, как и процесс пищеварения. И если сразу после того, как вы бросили курить, начинаются скачки с массой тела, то через два месяца этот процесс постепенно приходит в норму.

Через три месяца вы заметите, как мозг начинает работать лучше, улучшается память и когнитивные способности. Более того, через три месяца вы заметите, что и мышцы быстрее восстанавливаются и в целом лучше реагируют на нагрузку.

Через четыре месяца заметно побелеет зубная эмаль. Также анализы на гормоны покажут возвращение к норме.

Через полгода у бросивших курить нормализуется работа внутренних органов.

Окончательное, полное очищение и абсолютный возврат к нормальному состоянию у курильщика происходит примерно через год после бросания. А как показывает статистика, через пять лет после бросания курить вероятность возникновения онкологических заболеваний снижается в два раза.

КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ?

На этот вопрос есть два популярных ответа. Первый – бросать сразу. Это покурил последний раз и больше к этому моменту никогда не возвращаешься. Второй метод – бросать постепенно. Какой из этих вариантов правильный? Большинство исследователей уверяют, что гораздо более эффективно бросать сразу. Таким образом ваши шансы на успех значительно увеличиваются. Очень редко человек приходит к успеху, когда бросает постепенно. Как правило, люди на такой тактике срываются.

Некоторые в надежде бросить курить переходят на электронные сигареты, полагая, что это поможет постепенно бросить. Либо полностью переходят на «электронку», считая, что это безопасная альтернатива. На самом деле это заблуждение: бросить курить такой метод не поможет. А то, что это безопасно – тоже весьма сомнительно, так как последние исследования говорят, что это либо так же вредно, либо более вредно. В любом случае никто из врачей и ученых не скажет вам, что это более безопасно.

Но и бросать курить надо по уму. Есть определенный набор рекомендаций, которые надо соблюдать. Первое, что необходимо держать в голове, – это мотивация. Решение бросить курить должно быть очень твердым. Человек не должен иметь в голове никаких «но», «если», «ладно, еще одну и точно брошу» и т. д. Решили бросить – бросили!

Очень важно употреблять витамины и минералы и постараться перейти на здоровое питание. Желательно заняться спортом. Это тоже здорово помогает. Но выбор следует делать в пользу умеренных физических упражнений. То есть либо это пешие прогулки бодрым шагом, либо легкие пробежки.

Спортивные нагрузки действуют по двум направлениям. Во-первых, это помогает разогнать метаболизм в организме и ускорить вывод токсинов. Во-вторых, психологический фактор. Занятия спортом – это привычка, которая занимает наш мозг чем-то новым и интересным. Если у курильщика полно свободного времени и он не знает, чем заняться, то для него бросить курить будет настоящей пыткой. Потому что чем еще занять руки и голову, кроме как схватиться за очередную сигаретку. В то время как спорт, пробежки, прогулки – отличный способ переключить свое внимание.

Успех того, сможете ли вы бросить курить или нет, конечно же, зависит от большого количества факторов, в том числе и фактора генетики, потому что некоторые люди склонны к большей зависимости, некоторые – к меньшей. Во многом курение – это еще и социальная привычка. У курильщиков большой круг общения, так как курение – это один из способов с кем-то заговорить, или познакомиться, или переключить внимание собеседника. И если все окружение курильщика курит, то бросить курить будет очень и очень сложно.

Ну и, конечно же, многое зависит от интенсивности курения. Исследования показали, что если человек курил 18 лет и более, то те из них, кто принимал решение бросить, имели успех меньше, чем в половине случаев. Конечно же, важен и фактор поддержки семьи, близкого человека либо врача. Кстати, бросать курить заядлому курильщику под наблюдением врача очень желательно.

Всем здоровья!




Оцените материал:




ПОДЕЛИСЬ С ДРУЗЬЯМИ:


Материалы публикуемые на "НАШЕЙ ПЛАНЕТЕ" это интернет обзор российских и зарубежных средств массовой информации по теме сайта. Все статьи и видео представлены для ознакомления, анализа и обсуждения. Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.


Категория: Здоровье, человек | Источник: https://ok.ru/vashe.zdorovie| Просмотров: 694 | Добавил: Pantera| | Теги: Это, знают, вредно, все., курить | Рейтинг: 3.0/8

В КОММЕНТАРИЯХ НЕДОПУСТИМА КРИТИКА САЙТА,АДМИНИСТРАТОРОВ,МОДЕРАТОРОВ и ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ,КОТОРЫЕ ГОТОВЯТ ДЛЯ ВАС НОВОСТИ! УВАЖАЙТЕ ЧУЖОЙ ТРУД!
Всего комментариев: 9
1 street_light  
1
курить я буду, пить не брошу

2 Маша  
0

4 ОтТо  
0
КакЪ обещалЪ. сообщенiе № 10 https://nashaplaneta.su/forum/45-298-1#43979

5 ОтТо  
0
Ты же хотелЪ бросuть курuть? прочuтаŭ про моŭ методЪ, хочешь
бросuть курить- попробуŭ. МожетЪ даже увuдuшь табачную лярву.

7 DVslav  
0
Для вдохновения нужно общение с некурящими.

А не с Чепьювинами и Чекуртабами.)

3 RUMATA  
0
куренье вред,а некуренье яд))

6 DVslav  
1

8 QQQ  
1
Хоспади, какие страсти. biggrin

9 Михалы4  
0
Антитабачная возня просто идин из способов зарабатывать деньги из ничего не делания, лохотрон. Ну-ка, все вместе! Уши развесте... лучше по-хорошему... И добровольные патриоты движухи с фанатичным блеском в глазах идут с приступом на Капитолий выбивая очередной транш госсредств аферистам.

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]


По этой теме смотрите:

Загрузка...

Астрономия и космос [1380]Безумный мир [2114]Взаимоотношения людей [1055]Войны и конфликты [1527]
Гипотезы и версии [10751]Дом, сад, кулинария [3178]Животные и растения [2453]Здоровье, психология [4270]
Искусство, литература, поэзия [736]История, археология [3559]Мир вокруг нас [3006]Мировые новости [3592]
Наука и технологии [1124]Непознанное [3424]НЛО и уфология [880]Общество [7055]
Прогнозы ученых,исследования [481]Происшествия, чп, аварии [1414]Предсказания и астрология [879]Религии, учения [484]
Российские новости [5669]Советы и истории из жизни [846]Стихия, климат, экология [1926]Феномены и аномалии [915]
Фильмы и видео [4031]Частное мнение [5696]Это интересно! [4123]Юмор, афоризмы, притчи [2399]



Поиск


НАША БЕСЕДКА

СЕЙЧАС НА САЙТЕ:
Онлайн всего: 91
Пользователей: 85
Сейчас комментируют: 6

Мы комментируем

Загрузка...

На форуме

Интересное сегодня
КИЕВУ ПОРА БОЯТЬСЯ УЖЕ НЕ РУССКИХ. 400 ТЫСЯЧ БОЙЦОВ ГОТОВЫ К ПОХОДУ (2)
УКРАИНА НАНОСИТ "ОТВЕТНЫЙ УДАР" ПО АМЕРИКЕ: НОВЫЕ ПОДРОБНОСТИ ЧП В США (5)
Журналистка Антонина Фаворская задержана в Москве (1)
Французская журналистка назвала гениальным теракт в «Крокусе» (4)
Из-за КАБов Сырский оголяет небо Киева (1)
Таинственные грохоты у берегов Ванкувера сигнализируют о геологических сдвигах, меняющих облик планеты (0)
в России назвали топ благополучных регионов (1)
Альянс Плутон-Марс: преобразование мира (0)
В Индии из под земли откопали целый храм (0)
«Сознание и событийность» - беседа Светланы Драган и Валерия Синельникова. Дата записи: 06.03.24 (1)

Loading...

Активность на форуме

Постов на форуме: 7674
Группа: Модераторы

Постов на форуме: 6352
Группа: Проверенные

Постов на форуме: 4194
Группа: Проверенные

Постов на форуме: 3889
Группа: Проверенные

Постов на форуме: 2879
Группа: Модераторы

Постов на форуме: 2864
Группа: Проверенные

Великие комментаторы:
Василёк
Комментариев: 20665
Группа: Друзья Нашей Планеты
Микулишна
Комментариев: 16982
Группа: Друзья Нашей Планеты
nikolaiparasochko
Комментариев: 12883
Группа: Проверенные
Ferz
Комментариев: 12855
Группа: Проверенные
игорьсолод
Комментариев: 12396
Группа: Проверенные
Благородный
Комментариев: 10464
Группа: Проверенные



18+