Главная | Регистрация | Вход | Личные сообщения () | ФОРУМ | Планета Тайн | Из жизни.ру | НАША ПЛАНЕТА | Модератор: Pantera | Контакты

Пятница, 28.04.2017, 07:31
Привет, Гость Нашей Планеты | RSS
ПОДПИСАТЬСЯ НА ИЗВЕЩЕНИЯ ОБ ОБНОВЛЕНИЯХ САЙТА

Форма входа
Логин:
Пароль:





Загрузка...


Меню сайта


Категории раздела
Мировые новости [10573]
Российские новости [7650]
История и археология [3477]
Здоровье,психология [5329]
Наука и технологии [1960]
Войны и конфликты [5435]
Погода,рекорды температур [1347]
Стихийные бедствия [967]
Солнце,магнитные бури [815]
Природные аномалии [467]
Землетрясения [985]
Наводнения [341]
Вулканы [301]
Происшествия,чп,аварии [907]
Новости космоса,астрономия [1770]
НЛО,уфология [1728]
Прогноз ученых,исследования [431]
Пророчества и предсказания [832]
Гипотезы и версии [4281]
Непознанное [3384]
Животные и растения [2599]
Общество [7522]
Экология [879]
Эзотерика и астрал [1964]
Интересности и юмор [3583]
Безумный мир [2033]
Мир вокруг нас [1757]
Оползни,провалы почвы [91]
Гибель животных [63]
Художественные фильмы [506]
Док. фильмы и видео [5809]

Загрузка...


Статистика


Рейтинг@Mail.ru
Онлайн всего: 250
Пользователей: 231
Сейчас комментируют: 19



Новости сегодня
Неудобные вопросы на собеседовании (0)
«Положи арбуз на место!» (0)
НЛО и Аномалии в околосолнечном пространстве в наблюдении за 27 апреля 2017 (0)
13 ненужных вещей (0)
Сотворение Мира: Ведическая парадигма (1)
Любовь это ... (1)
Спасение маленькой лисички (0)
Радуница - светлый праздник зарождения жизни (1)
ЧТО ЗНАЧИТ ЖЕСТ НАМАСТЕ В ПРАКТИКЕ ЙОГИ И В ОБЫЧНОЙ ЖИЗНИ (1)
КАК ОСЕНЯТЬ СЕБЯ ПЕРУНИЦЕЙ (5)


Календарь

МИР ВОКРУГ НАС

ИНСТРУКЦИИ ПО ДОБАВЛЕНИЮ МАТЕРИАЛАФОРУМПРАВИЛА САЙТАДОБАВИТЬ МАТЕРИАЛ

Главная » 2015 » Сентябрь » 9 » Банальные (но действенные) способы для поддерживания баланса между работой и личной жизнью

19:35
Банальные (но действенные) способы для поддерживания баланса между работой и личной жизнью
Эти способы добавят вам годы жизни и наполнят их (годы) этой самой (настоящей) жизнью!

1) Научитесь говорить «нет».

Умение дипломатично, но твердо отказываться от обязательств, которые перегрузили бы ваш график, является очень важным для поддержания баланса в вашей жизни.

2) По возможности оставляйте работу в офисе.

В современном мире, в котором электронная почта и рабочая документация находятся в одном клике от вас, не так-то легко бывает отдохнуть и полностью отвлечься от работы в конце трудового дня. Но отдыхать от работы в свое свободное время просто необходимо – это поможет вам восстановить силы и сохранить ясность ума.

3) Сделайте расписание для своего отдыха.

Обычно свободное время мы относим в конец списка приоритетов. Но полезно и для него составить расписание и относиться к нему с той же ответственностью, с которой вы подходите к вашим рабочим обязательствам.

4) Не поддавайтесь чувству вины.

Иногда дела идут не так, как нам хотелось бы, и мы начинаем работать до поздней ночи или вынуждены говорить своей семье и друзьям, что не можем присутствовать с ними на каком-то событии, хотя очень хотели бы. И проводя время с чувством вины в этих неизбежных обстоятельствах, мы только изматываем себя и не можем сконцентрировать энергию на наших главных приоритетах.

5) Вечером выключайте компьютер.

Выключайте электронику сразу же, как только это становится возможным, и не берите ее с собой в спальню. Держите ее вдалеке от вашего пространства для отдыха – это поможет вам не отвлекаться и отдыхать более эффективно без перспективы быть разбуженным от звука пришедшего email-уведомления или СМС.

6) Следите за своим здоровьем.

Такие простые вещи, как регулярное питье воды на протяжении всего дня и сбалансированная диета обеспечат вам продуктивность во всех сферах вашей жизни.

7) Не делайте несколько дел одновременно.

Хотя все мы думаем, что нам по силам справиться с несколькими задачами одновременно, но исследование показывает, что на самом деле многозадачность снижает нашу продуктивность. Выделение времени на решение одной конкретной задачи в конечном счете сделает вашу работу более эффективной.

8) Отдыхайте.

Важно найти время вдали от ваших обязанностей. Даже длинный уик-энд, проведенный дома, даст вам возможность отдохнуть и наполнит вас новыми силами.

9) Полагайтесь на ваших близких.

Каждому из нас нужны семья и друзья, которые понимают наши цели и потребности, и могут нас поддержать. Несмотря на то, что просьба о помощи не всегда дается легко, знание пределов своих возможностей и необходимость поддержки помогут вам сбалансировать ваши приоритеты.

10) Поймите, что идеальный баланс работы и личной жизни – это лишь иллюзия.

И наконец, несмотря на то, что мы трудимся над достижением баланса работы и отдыха, очень важно прийти к пониманию того, что невозможно постоянно удерживать их в идеальном равновесии. Осознание этого поможет вам избежать стресса, когда утрачивается баланс, и предотвратит судорожные попытки добиться изначально невыполнимой цели.



Оцените материал:










Материалы публикуемые на "НАШЕЙ ПЛАНЕТЕ" это интернет обзор российских и зарубежных средств массовой информации по теме сайта. Все статьи и видео представлены для ознакомления, анализа и обсуждения. Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.


Категория: Гипотезы и версии | Источник: http://megamozg.ru/post/19206/| Просмотров: 939 | Добавил: ЧеLOVEк| | Теги: поддерживания, действенные), между, баланса, для, способы, Банальные, личной, работой, (но | Рейтинг: 3.9/17

Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

По этой теме смотрите:


ВСЕ НОВОСТИ:
Астрономия и космос [709]Безумный мир [1562]Войны и конфликты [1691]Гипотезы и версии [1964]
Дом,сад,кулинария [1851]Животные и растения [1650]Здоровье,психология [2084]История и археология [2382]
Мир вокруг нас [1244]Мировые новости [5765]Наука и технологии [508]Непознанное [2242]
НЛО,уфология [727]Общество [4182]Прогнозы ученых,исследования [290]Происшествия,чп,аварии [511]
Пророчества и предсказания [459]Российские новости [4072]Стихия,экология,климат [1425]Феномены и аномалии [361]
Фильмы и видео [3563]Частное мнение [3409]Это интересно! [1804]Юмор,афоризмы,притчи [1894]



АРХИВ:
Мировые новости [10573]Российские новости [7650]История и археология [3477]Здоровье,психология [5329]
Наука и технологии [1960]Войны и конфликты [5435]Погода,рекорды температур [1347]Стихийные бедствия [967]
Солнце,магнитные бури [815]Природные аномалии [467]Землетрясения [985]Наводнения [341]
Вулканы [301]Происшествия,чп,аварии [907]Новости космоса,астрономия [1770]НЛО,уфология [1728]
Прогноз ученых,исследования [431]Пророчества и предсказания [832]Гипотезы и версии [4281]Непознанное [3384]
Животные и растения [2599]Общество [7522]Экология [879]Эзотерика и астрал [1964]
Интересности и юмор [3583]Безумный мир [2033]Мир вокруг нас [1757]Оползни,провалы почвы [91]
Гибель животных [63]Художественные фильмы [506]Док. фильмы и видео [5809]
ПОМОГИТЕ СПАСТИ МАЛЫША!


Поиск


НАША БЕСЕДКА

С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ!!!

СЕЙЧАС НА САЙТЕ:
Онлайн всего: 250
Пользователей: 231
Сейчас комментируют: 19


Мы комментируем


На форуме

Интересное сегодня
КАК ОСЕНЯТЬ СЕБЯ ПЕРУНИЦЕЙ (5)
ЧТО ЗНАЧИТ ЖЕСТ НАМАСТЕ В ПРАКТИКЕ ЙОГИ И В ОБЫЧНОЙ ЖИЗНИ (1)
13 ненужных вещей (0)
Радуница - светлый праздник зарождения жизни (1)
Сотворение Мира: Ведическая парадигма (1)
Спасение маленькой лисички (0)
Любовь это ... (1)
НЛО и Аномалии в околосолнечном пространстве в наблюдении за 27 апреля 2017 (0)
«Положи арбуз на место!» (0)
Неудобные вопросы на собеседовании (0)


Новости готовят...

Новостей: 15397 Архив: 20318

Новостей: 6141 Архив: 7299

Новостей: 4173 Архив: 2440

Новостей: 3092 Архив: 10076

Новостей: 2712 Архив: 5231

Новостей: 1579 Архив: 0

Новостей: 1120 Архив: 4805

Новостей: 966 Архив: 1

Новостей: 895 Архив: 936

Новостей: 852 Архив: 316


Активность на форуме

Постов на форуме: 11986
Группа: Друзья Нашей Планеты

Постов на форуме: 6671
Группа: Проверенные

Постов на форуме: 4076
Группа: Проверенные

Постов на форуме: 3579
Группа: Проверенные

Постов на форуме: 3521
Группа: Проверенные

Постов на форуме: 2632
Группа: Модераторы


Великие комментаторы:
Надёжа
Комментариев: 13264
Группа: Проверенные
Bujhm0709
Комментариев: 11068
Группа: Друзья
Микулишна
Комментариев: 10069
Группа: Друзья Нашей Планеты
kotik
Комментариев: 9241
Группа: Проверенные
ДревлЯнИнЪ
Комментариев: 9002
Группа: Проверенные
hawker
Комментариев: 7561
Группа: Проверенные

18+