Главная | Регистрация | Вход | Личные сообщения () | ФОРУМ | Планета Тайн | Из жизни.ру | НАША ПЛАНЕТА | Контакты

Воскресенье, 04.12.2016, 02:52
Привет, Гость Нашей Планеты | RSS
ПОДПИСАТЬСЯ НА ИЗВЕЩЕНИЯ ОБ ОБНОВЛЕНИЯХ САЙТА

Форма входа
Логин:
Пароль:


Новости Нашей Планеты

Планета Тайн

Новости Из Жизни

Загрузка...


Меню сайта


Категории раздела
Мировые новости [10573]
Российские новости [7650]
История и археология [3479]
Здоровье,психология [5329]
Наука и технологии [1960]
Войны и конфликты [5435]
Погода,рекорды температур [1347]
Стихийные бедствия [967]
Солнце,магнитные бури [815]
Природные аномалии [467]
Землетрясения [985]
Наводнения [341]
Вулканы [301]
Происшествия,чп,аварии [907]
Новости космоса,астрономия [1770]
НЛО,уфология [1728]
Прогноз ученых,исследования [431]
Пророчества и предсказания [832]
Гипотезы и версии [4281]
Непознанное [3384]
Животные и растения [2599]
Общество [7522]
Экология [879]
Эзотерика и астрал [1964]
Интересности и юмор [3583]
Безумный мир [2033]
Мир вокруг нас [1757]
Оползни,провалы почвы [91]
Гибель животных [63]
Художественные фильмы [506]
Док. фильмы и видео [5809]


Статистика



Индекс цитирования

Рейтинг@Mail.ru

Open Directory Project at dmoz.org

Онлайн всего: 103
Пользователей: 99
Сейчас комментируют: 4



Новости сегодня
Эзотерическая сущность марксизма. (0)
о человеческих привычках, которые мы не в силах побороть (0)
СУЩЕСТВУЕТ ЛИ ДРУГАЯ КОПИЯ ВАС В ПАРАЛЛЕЛЬНОЙ ВСЕЛЕННОЙ? (0)



Календарь

МИР ВОКРУГ НАС

ИНСТРУКЦИИ ПО ДОБАВЛЕНИЮ МАТЕРИАЛАФОРУМПРАВИЛА САЙТАДОБАВИТЬ МАТЕРИАЛ

Главная » 2015 » Сентябрь » 9 » Банальные (но действенные) способы для поддерживания баланса между работой и личной жизнью

19:35
Банальные (но действенные) способы для поддерживания баланса между работой и личной жизнью
Эти способы добавят вам годы жизни и наполнят их (годы) этой самой (настоящей) жизнью!

1) Научитесь говорить «нет».

Умение дипломатично, но твердо отказываться от обязательств, которые перегрузили бы ваш график, является очень важным для поддержания баланса в вашей жизни.

2) По возможности оставляйте работу в офисе.

В современном мире, в котором электронная почта и рабочая документация находятся в одном клике от вас, не так-то легко бывает отдохнуть и полностью отвлечься от работы в конце трудового дня. Но отдыхать от работы в свое свободное время просто необходимо – это поможет вам восстановить силы и сохранить ясность ума.

3) Сделайте расписание для своего отдыха.

Обычно свободное время мы относим в конец списка приоритетов. Но полезно и для него составить расписание и относиться к нему с той же ответственностью, с которой вы подходите к вашим рабочим обязательствам.

4) Не поддавайтесь чувству вины.

Иногда дела идут не так, как нам хотелось бы, и мы начинаем работать до поздней ночи или вынуждены говорить своей семье и друзьям, что не можем присутствовать с ними на каком-то событии, хотя очень хотели бы. И проводя время с чувством вины в этих неизбежных обстоятельствах, мы только изматываем себя и не можем сконцентрировать энергию на наших главных приоритетах.

5) Вечером выключайте компьютер.

Выключайте электронику сразу же, как только это становится возможным, и не берите ее с собой в спальню. Держите ее вдалеке от вашего пространства для отдыха – это поможет вам не отвлекаться и отдыхать более эффективно без перспективы быть разбуженным от звука пришедшего email-уведомления или СМС.

6) Следите за своим здоровьем.

Такие простые вещи, как регулярное питье воды на протяжении всего дня и сбалансированная диета обеспечат вам продуктивность во всех сферах вашей жизни.

7) Не делайте несколько дел одновременно.

Хотя все мы думаем, что нам по силам справиться с несколькими задачами одновременно, но исследование показывает, что на самом деле многозадачность снижает нашу продуктивность. Выделение времени на решение одной конкретной задачи в конечном счете сделает вашу работу более эффективной.

8) Отдыхайте.

Важно найти время вдали от ваших обязанностей. Даже длинный уик-энд, проведенный дома, даст вам возможность отдохнуть и наполнит вас новыми силами.

9) Полагайтесь на ваших близких.

Каждому из нас нужны семья и друзья, которые понимают наши цели и потребности, и могут нас поддержать. Несмотря на то, что просьба о помощи не всегда дается легко, знание пределов своих возможностей и необходимость поддержки помогут вам сбалансировать ваши приоритеты.

10) Поймите, что идеальный баланс работы и личной жизни – это лишь иллюзия.

И наконец, несмотря на то, что мы трудимся над достижением баланса работы и отдыха, очень важно прийти к пониманию того, что невозможно постоянно удерживать их в идеальном равновесии. Осознание этого поможет вам избежать стресса, когда утрачивается баланс, и предотвратит судорожные попытки добиться изначально невыполнимой цели.



Оцените материал:










Материалы публикуемые на "НАШЕЙ ПЛАНЕТЕ" это интернет обзор российских и зарубежных средств массовой информации по теме сайта. Все статьи и видео представлены для ознакомления, анализа и обсуждения. Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.


Категория: Гипотезы и версии | Источник: http://megamozg.ru/post/19206/| Просмотров: 884 | Добавил: ЧеLOVEк| | Теги: поддерживания, действенные), между, баланса, для, способы, Банальные, личной, работой, (но | Рейтинг: 3.9/17

Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

По этой теме смотрите:


ВСЕ НОВОСТИ:
Астрономия и космос [517]Безумный мир [1207]Войны и конфликты [1402]Гипотезы и версии [1444]
Дом,сад,кулинария [1463]Животные и растения [1167]Здоровье,психология [1578]История и археология [1796]
Мир вокруг нас [822]Мировые новости [4733]Наука и технологии [413]Непознанное [1534]
НЛО,уфология [594]Общество [3389]Прогнозы ученых,исследования [233]Происшествия,чп,аварии [358]
Пророчества и предсказания [333]Российские новости [3146]Стихия,экология,климат [1099]Феномены и аномалии [244]
Фильмы и видео [2961]Частное мнение [2062]Это интересно! [1206]Юмор,афоризмы,притчи [1487]



АРХИВ:
Мировые новости [10573]Российские новости [7650]История и археология [3479]Здоровье,психология [5329]
Наука и технологии [1960]Войны и конфликты [5435]Погода,рекорды температур [1347]Стихийные бедствия [967]
Солнце,магнитные бури [815]Природные аномалии [467]Землетрясения [985]Наводнения [341]
Вулканы [301]Происшествия,чп,аварии [907]Новости космоса,астрономия [1770]НЛО,уфология [1728]
Прогноз ученых,исследования [431]Пророчества и предсказания [832]Гипотезы и версии [4281]Непознанное [3384]
Животные и растения [2599]Общество [7522]Экология [879]Эзотерика и астрал [1964]
Интересности и юмор [3583]Безумный мир [2033]Мир вокруг нас [1757]Оползни,провалы почвы [91]
Гибель животных [63]Художественные фильмы [506]Док. фильмы и видео [5809]
ПОМОГИТЕ СПАСТИ МАЛЫША!


Поиск


НАША БЕСЕДКА


С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ!!!

СЕЙЧАС НА САЙТЕ:
Онлайн всего: 103
Пользователей: 99
Сейчас комментируют: 4


Мы комментируем


На форуме

КЛИПЫ

(808)




Интересное сегодня
СУЩЕСТВУЕТ ЛИ ДРУГАЯ КОПИЯ ВАС В ПАРАЛЛЕЛЬНОЙ ВСЕЛЕННОЙ? (0)
о человеческих привычках, которые мы не в силах побороть (0)
Эзотерическая сущность марксизма. (0)


Новости готовят...

Новостей: 11107 Архив: 20319

Новостей: 4627 Архив: 7299

Новостей: 3516 Архив: 2440

Новостей: 2563 Архив: 10076

Новостей: 1810 Архив: 5232

Новостей: 1350 Архив: 0

Новостей: 1120 Архив: 4805

Новостей: 766 Архив: 307

Новостей: 713 Архив: 936

Новостей: 627 Архив: 316


Активность на форуме

Постов на форуме: 11924
Группа: Друзья Нашей Планеты

Постов на форуме: 6671
Группа: Проверенные

Постов на форуме: 4075
Группа: Проверенные

Постов на форуме: 3579
Группа: Проверенные

Постов на форуме: 3302
Группа: Проверенные

Постов на форуме: 2539
Группа: Проверенные


Великие комментаторы:
Надёжа
Комментариев: 11029
Группа: Проверенные
Bujhm0709
Комментариев: 10628
Группа: Друзья
ДревлЯнИнЪ
Комментариев: 8715
Группа: Проверенные
kotik
Комментариев: 8467
Группа: Проверенные
Шапокляк
Комментариев: 8186
Группа: Друзья Нашей Планеты
hawker
Комментариев: 7256
Группа: Проверенные

18+