Главная | Регистрация | Вход | Личные сообщения () | ФОРУМ | Планета Тайн | Из жизни.ру | НАША ПЛАНЕТА | Модератор: Pantera | Контакты

Пятница, 24.02.2017, 02:33
Привет, Гость Нашей Планеты | RSS
ПОДПИСАТЬСЯ НА ИЗВЕЩЕНИЯ ОБ ОБНОВЛЕНИЯХ САЙТА

Форма входа
Логин:
Пароль:


Новости Нашей Планеты

Планета Тайн

Новости Из Жизни

Загрузка...


Меню сайта


Категории раздела
Мировые новости [10573]
Российские новости [7650]
История и археология [3477]
Здоровье,психология [5329]
Наука и технологии [1960]
Войны и конфликты [5435]
Погода,рекорды температур [1347]
Стихийные бедствия [967]
Солнце,магнитные бури [815]
Природные аномалии [467]
Землетрясения [985]
Наводнения [341]
Вулканы [301]
Происшествия,чп,аварии [907]
Новости космоса,астрономия [1770]
НЛО,уфология [1728]
Прогноз ученых,исследования [431]
Пророчества и предсказания [832]
Гипотезы и версии [4281]
Непознанное [3384]
Животные и растения [2599]
Общество [7522]
Экология [879]
Эзотерика и астрал [1964]
Интересности и юмор [3583]
Безумный мир [2033]
Мир вокруг нас [1757]
Оползни,провалы почвы [91]
Гибель животных [63]
Художественные фильмы [506]
Док. фильмы и видео [5809]



Статистика



Индекс цитирования

Рейтинг@Mail.ru

Open Directory Project at dmoz.org

Онлайн всего: 79
Пользователей: 73
Сейчас комментируют: 6





Новости сегодня
Сон на полу прямой путь к тонкому миру (0)
Секреты общения с Тонким миром (0)
Андрей Пилипович: Аура пищи и ее биополе (0)
В.Ю. Катасонов - «Афера тысячелетия» завершилась (1)


Календарь

МИР ВОКРУГ НАС

ИНСТРУКЦИИ ПО ДОБАВЛЕНИЮ МАТЕРИАЛАФОРУМПРАВИЛА САЙТАДОБАВИТЬ МАТЕРИАЛ

Главная » 2015 » Сентябрь » 9 » Банальные (но действенные) способы для поддерживания баланса между работой и личной жизнью

19:35
Банальные (но действенные) способы для поддерживания баланса между работой и личной жизнью
Эти способы добавят вам годы жизни и наполнят их (годы) этой самой (настоящей) жизнью!

1) Научитесь говорить «нет».

Умение дипломатично, но твердо отказываться от обязательств, которые перегрузили бы ваш график, является очень важным для поддержания баланса в вашей жизни.

2) По возможности оставляйте работу в офисе.

В современном мире, в котором электронная почта и рабочая документация находятся в одном клике от вас, не так-то легко бывает отдохнуть и полностью отвлечься от работы в конце трудового дня. Но отдыхать от работы в свое свободное время просто необходимо – это поможет вам восстановить силы и сохранить ясность ума.

3) Сделайте расписание для своего отдыха.

Обычно свободное время мы относим в конец списка приоритетов. Но полезно и для него составить расписание и относиться к нему с той же ответственностью, с которой вы подходите к вашим рабочим обязательствам.

4) Не поддавайтесь чувству вины.

Иногда дела идут не так, как нам хотелось бы, и мы начинаем работать до поздней ночи или вынуждены говорить своей семье и друзьям, что не можем присутствовать с ними на каком-то событии, хотя очень хотели бы. И проводя время с чувством вины в этих неизбежных обстоятельствах, мы только изматываем себя и не можем сконцентрировать энергию на наших главных приоритетах.

5) Вечером выключайте компьютер.

Выключайте электронику сразу же, как только это становится возможным, и не берите ее с собой в спальню. Держите ее вдалеке от вашего пространства для отдыха – это поможет вам не отвлекаться и отдыхать более эффективно без перспективы быть разбуженным от звука пришедшего email-уведомления или СМС.

6) Следите за своим здоровьем.

Такие простые вещи, как регулярное питье воды на протяжении всего дня и сбалансированная диета обеспечат вам продуктивность во всех сферах вашей жизни.

7) Не делайте несколько дел одновременно.

Хотя все мы думаем, что нам по силам справиться с несколькими задачами одновременно, но исследование показывает, что на самом деле многозадачность снижает нашу продуктивность. Выделение времени на решение одной конкретной задачи в конечном счете сделает вашу работу более эффективной.

8) Отдыхайте.

Важно найти время вдали от ваших обязанностей. Даже длинный уик-энд, проведенный дома, даст вам возможность отдохнуть и наполнит вас новыми силами.

9) Полагайтесь на ваших близких.

Каждому из нас нужны семья и друзья, которые понимают наши цели и потребности, и могут нас поддержать. Несмотря на то, что просьба о помощи не всегда дается легко, знание пределов своих возможностей и необходимость поддержки помогут вам сбалансировать ваши приоритеты.

10) Поймите, что идеальный баланс работы и личной жизни – это лишь иллюзия.

И наконец, несмотря на то, что мы трудимся над достижением баланса работы и отдыха, очень важно прийти к пониманию того, что невозможно постоянно удерживать их в идеальном равновесии. Осознание этого поможет вам избежать стресса, когда утрачивается баланс, и предотвратит судорожные попытки добиться изначально невыполнимой цели.



Оцените материал:










Материалы публикуемые на "НАШЕЙ ПЛАНЕТЕ" это интернет обзор российских и зарубежных средств массовой информации по теме сайта. Все статьи и видео представлены для ознакомления, анализа и обсуждения. Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.


Категория: Гипотезы и версии | Источник: http://megamozg.ru/post/19206/| Просмотров: 920 | Добавил: ЧеLOVEк| | Теги: поддерживания, действенные), между, баланса, для, способы, Банальные, личной, работой, (но | Рейтинг: 3.9/17

Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

По этой теме смотрите:


ВСЕ НОВОСТИ:
Астрономия и космос [619]Безумный мир [1380]Войны и конфликты [1548]Гипотезы и версии [1734]
Дом,сад,кулинария [1651]Животные и растения [1409]Здоровье,психология [1816]История и археология [2127]
Мир вокруг нас [1010]Мировые новости [5393]Наука и технологии [459]Непознанное [1933]
НЛО,уфология [662]Общество [3779]Прогнозы ученых,исследования [272]Происшествия,чп,аварии [436]
Пророчества и предсказания [400]Российские новости [3653]Стихия,экология,климат [1289]Феномены и аномалии [311]
Фильмы и видео [3255]Частное мнение [2713]Это интересно! [1513]Юмор,афоризмы,притчи [1683]



АРХИВ:
Мировые новости [10573]Российские новости [7650]История и археология [3477]Здоровье,психология [5329]
Наука и технологии [1960]Войны и конфликты [5435]Погода,рекорды температур [1347]Стихийные бедствия [967]
Солнце,магнитные бури [815]Природные аномалии [467]Землетрясения [985]Наводнения [341]
Вулканы [301]Происшествия,чп,аварии [907]Новости космоса,астрономия [1770]НЛО,уфология [1728]
Прогноз ученых,исследования [431]Пророчества и предсказания [832]Гипотезы и версии [4281]Непознанное [3384]
Животные и растения [2599]Общество [7522]Экология [879]Эзотерика и астрал [1964]
Интересности и юмор [3583]Безумный мир [2033]Мир вокруг нас [1757]Оползни,провалы почвы [91]
Гибель животных [63]Художественные фильмы [506]Док. фильмы и видео [5809]
ПОМОГИТЕ СПАСТИ МАЛЫША!


Поиск


НАША БЕСЕДКА

Нужна ли оценка комментариев? Плюсы и минусы - убрать или оставить?
Всего ответов: 674

С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ!!!
BMW(59), Cerzilas(29), ruletka21(31), blackjack74(29), Abviariddite(41), Sextiladiesdudna(37), Наталья(59), Philipsinc(38), herebolazez71(35), Amcerakef1952(42), asKnl1wlcy(41), Ronaldpora(29), KennethPic(42), Victordob(37), Vincentdred(30), Danieltuh(36), iqihopec(39), Sharonsi(35), esaqejaheeaf(41), IgnacioPat(33), oll(45), Дельфин(60), Kennethcrep(39), JessicaHogy(36), Michaeler(30), badurofs(38), SamuelKl(38), Arturohony(41), TimothyPers(33), Staceyea(42), desetujuruboi(30), GeorgeOa(29), Летописец(46), Vyrica(59), HMrGM(34), Wilfordka(29), GorodmagCet(34), Ashleyka(40), Douglassase(41), Jeffreykap(32), mirehovadef57(38), cyrefopages65(38), Antoniokr(32), korewohawep25(38), Panamajon(34), Ellinakn(30), maregogapet99(35), Fdfeukdil(37), MiltonHep(31), afalimecajet(38), [Полный список]

СЕЙЧАС НА САЙТЕ:
Онлайн всего: 79
Пользователей: 73
Сейчас комментируют: 6


Мы комментируем


На форуме

РАЗНОЕ

(233)

TeamHike

(0)


Интересное сегодня
В.Ю. Катасонов - «Афера тысячелетия» завершилась (1)
Андрей Пилипович: Аура пищи и ее биополе (0)
Секреты общения с Тонким миром (0)
Сон на полу прямой путь к тонкому миру (0)


Новости готовят...

Новостей: 13486 Архив: 20318

Новостей: 5544 Архив: 7299

Новостей: 3827 Архив: 2440

Новостей: 2851 Архив: 10076

Новостей: 2312 Архив: 5231

Новостей: 1438 Архив: 0

Новостей: 1120 Архив: 4805

Новостей: 834 Архив: 307

Новостей: 777 Архив: 936

Новостей: 729 Архив: 316


Активность на форуме

Постов на форуме: 11986
Группа: Друзья Нашей Планеты

Постов на форуме: 6671
Группа: Проверенные

Постов на форуме: 4076
Группа: Проверенные

Постов на форуме: 3579
Группа: Проверенные

Постов на форуме: 3452
Группа: Проверенные

Постов на форуме: 2561
Группа: Проверенные


Великие комментаторы:
Надёжа
Комментариев: 12114
Группа: Проверенные
Bujhm0709
Комментариев: 10876
Группа: Друзья
Микулишна
Комментариев: 9460
Группа: Друзья Нашей Планеты
ДревлЯнИнЪ
Комментариев: 8918
Группа: Проверенные
kotik
Комментариев: 8843
Группа: Проверенные
hawker
Комментариев: 7515
Группа: Проверенные

18+