Главная | Регистрация | Вход | Личные сообщения () | ФОРУМ | Планета Тайн | Из жизни.ру | ВТОРАЯ ПЛАНЕТА | Модераторы: Pantera; IgChad | Контакты

Четверг, 23.01.2020, 15:14
Привет, Гость Нашей Планеты | RSS
ПОДПИСАТЬСЯ НА ИЗВЕЩЕНИЯ ОБ ОБНОВЛЕНИЯХ САЙТА


Форма входа
Логин:
Пароль:

плюсы баннерной рекламы

Загрузка...


Другие новости


Загрузка...


Статистика

Рейтинг@Mail.ru
Онлайн всего: 154
Пользователей: 145
Сейчас комментируют: 9


Новости сегодня
Yeni Akit (Турция): озадачивающее заявление России об С-400 (0)
Шокирующие попытки американских президентов уничтожить СССР (0)
Япония опубликовала документ о переговорах с СССР в 1956 году о принадлежности Курил (0)
Украина на 10 лет отдает Укрзализныцю немцам (0)
PwC: Самый сильный с 2009 страх перед будущим охватил корпоративный топ-менеджмент по всему миру (0)
(Япония): российская атомная энергетика захватывает мир. (0)
Свобода слова теперь является во Франции преступлением (0)
Ржачь Посполитая (0)
В Австралии на тушении пожаров разбился "Геркулес", экипаж погиб… (0)
Крым здорового человека и кривые украинские зеркала (0)
"Приключения украинских унитазов. Финал": Витязева раскрыла реальную историю "похищенной" с кораблей сантехники (1)
Новое правительство Ливана (0)
Адвокат Эпштейна грозит обнародовать его письма и "посадить" многих известных людей (0)
Признай: ты там, где ты хочешь быть… (3)
Россия вырывает Белоруссию из лап Запада (4)
"Эвакуация команды": полетели люди Чайки из прокуратуры (1)
Коронавирус nCoV2019 создан в военной лаборатории Wuhan P4? (0)
Китайский коронавирус может убить 30 000 000 человек за первые 6 месяцев (1)
Основано на реальных событиях. Конец света! Битва ясновидящих (2020) (0)
Гороскоп на 23 января. С вниманием отнеситесь к еде, которую употребляете (0)
Високосный год: что категорически нельзя делать в 2020 (0)
Во Флориде обнаружили кратер неизвестного происхождения (0)
…И ночь вдруг превратилась в день (0)
Призраки постоянно следят за нами (0)
Самые шокирующие гипотезы. Крещенское чудо (2020) (0)
Семь выходок русских правителей (0)
Любопытные факты о картофеле (0)
Китайский вирус всё больше похож на оружие. Но чьё оно? (1)
Зима на Марсе (0)
Наиболее страшные опыты на людях (0)
Научные сенсации. Новая экономика (2020) (1)
Точка отсчета нового этапа развития страны? — Евгений Фёдоров (22.01.2020) (1)
Россия начала глушить морское побережье Украины и Грузии (0)
Что прикрыли язычеством? Выживание после гибели Гипербореи и миграция в Индию. (0)
Ключевое назначение в правительстве - не сам Мишустин (1)
Катастрофа Америки (6)
Huawei выбрал российскую операционную систему для своих серверов (0)
ФСБ рассекретила документы о зверствах польских надзирателей в Освенциме (0)
Москве выгоден отказ Белоруссии от российской нефти (0)
Британский парламент одобрил проект по условиям Brexit (0)
Политолог Рар о настоящем и будущем России: Я позитивно завидую своим детя (2)
Победа Щаранского. (2)
Демократ Габбард подала иск о клевете против Клинтон (0)
О любви...К Родине. (0)
Блеск и нищета Белорусской империи (Р. Ищенко) (1)

Новости готовят...

Новостей: 661

В архиве: 11931

Новостей: 629

В архиве: 6972

Новостей: 352

В архиве: 11392

Новостей: 63

В архиве: 3939

Новостей: 37

В архиве: 1480

Новостей: 31

В архиве: 1804

Новостей: 12

В архиве: 1705

Новостей: 12

В архиве: 338

Новостей: 10

В архиве: 438

Новостей: 9

В архиве: 587

Календарь
«  Декабрь 2019  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031

ВСЕ НОВОСТИАРХИВВТОРАЯ ПЛАНЕТАФОРУМПРАВИЛА САЙТАДОБАВИТЬ МАТЕРИАЛ

Астрология и пророчества [53]Астрономия и космос [40]Бывает же такое! [48]
Гипотезы, версии, прогнозы [423]Дом, сад, кулинария [58]Животные и растения [37]
Здоровье, человек [74]Искусство, поэзия [17]История, археология, судьбы [107]
Мир вокруг нас [28]Наука и технологии [21]Непознанное [108]
НЛО, уфология [19]Новости, общество, в мире [333]Психология и отношения [74]
Религии, учения [6]Советы и истории из жизни [28]Стихия, климат, экология [56]
Фильмы и видео [83]Частное мнение [105]Это интересно! [101]
Юмор, афоризмы, притчи [37]


03:56
Азиатская диета


Эта удивительно простая диета требует наличия только двух продуктов – стакана воды комнатной температуры и бананов. Именно потому, что данные продукты и составляют завтрак, диета еще имеет другое название – утренняя банановая диета.

Эта азиатская по сути диета была разработана в Японии в 2008 году семейной парой Хитоси и Сумико Ватанабе. Сумико, профессиональный фармацевт, захотел помочь своей жене Хитоси сбросить лишний вес. В результате они вместе создали особую систему питания, которая завоевала огромную популярность в стране.

Согласно режиму питания, предложенному японцами, вы можете есть столько бананов, сколько хотите, но только на завтрак. Бананы должны быть свежими, не приготовленными. Если же насыщения от них вы не получили, то спустя 15-30 минут после бананового завтрака можно съесть немного риса или овсянки.

Ужин и обед предполагают обычное питание, однако нельзя переедать и совершать последний прием пищи позже 8 часов вечера. Банановая диета допускает перекус между обедом и ужином. Примерно в 3 часа дня вы можете полакомиться кусочком шоколада или печеньем, строгий запрет распространяется на мороженое и чипсы.

Банановая диета и напитки

Вода является единственным напитком, который разрешено употреблять во время еды. Она должна быть комнатной температуры, пить ее рекомендуется маленькими глотками и в небольшом количестве.

Между приемами пищи допускается употребление чая, кофе и несладкой газированной воды. Пиво и вино разрешаются только в умеренных количествах и в крайних ситуациях, когда, например, вы находитесь на каком-то мероприятии, где отказаться от них сложно, а молочные продукты банановая диета вообще исключает.

Банановая диета и сон

Один из самых важных принципов банановой диеты заключается в здоровом сне – чем больше сна вы получаете, тем лучше. Рекомендуется ложиться спать до полуночи, причем от момента последнего приема пищи должно пройти не менее 4 часов.

Такой режим позволит вам держать форму и не испытывать усталости в течение дня.

Как действует банановая диета?

Бананы улучшают пищеварение и стимулируют обмен веществ в организме, что приводит к сжиганию калорий. Они богаты устойчивым крахмалом, благодаря которому мы чувствуем насыщение и не хотим есть. Теплая вода также благотворно влияет на процесс пищеварения, усиливая действие бананов.

Многие из нас привыкли начинать день с чашечки кофе. Однако банановая диета исключает этот напиток. В результате стабилизируется уровень глюкозы в крови, что тоже немаловажно.

Диета стимулирует выработку хороших пищевых привычек и дисциплины в питании. Вы перестанете есть после 8 часов вечера, откажетесь от высококалорийных перекусов. В то же время благодаря бананам ваш организм не будет испытывать дефицит в витаминах С, В1, В2, РР, калии, железе.

Яна Аржанова





Оцените материал:




ПОДЕЛИСЬ С ДРУЗЬЯМИ:


Материалы публикуемые на "НАШЕЙ ПЛАНЕТЕ" это интернет обзор российских и зарубежных средств массовой информации по теме сайта. Все статьи и видео представлены для ознакомления, анализа и обсуждения. Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.


Категория: Здоровье, человек | Материал подготовлен: http://nashaplaneta.su| Просмотров: 228 | Добавил: Планета| | Теги: диета, азиатская | Рейтинг: 3.2/5

В КОММЕНТАРИЯХ НЕДОПУСТИМА КРИТИКА САЙТА,АДМИНИСТРАТОРОВ,МОДЕРАТОРОВ и ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ,КОТОРЫЕ ГОТОВЯТ ДЛЯ ВАС НОВОСТИ! УВАЖАЙТЕ ЧУЖОЙ ТРУД!
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email:
Подписка:1
Код *:


По этой теме смотрите:

Загрузка...

Астрономия и космос [1381]Безумный мир [2114]Взаимоотношения людей [1055]Войны и конфликты [1527]
Гипотезы и версии [10752]Дом, сад, кулинария [3179]Животные и растения [2454]Здоровье, психология [4272]
Искусство, литература, поэзия [736]История, археология [3561]Мир вокруг нас [3008]Мировые новости [3592]
Наука и технологии [1124]Непознанное [3424]НЛО и уфология [880]Общество [7058]
Прогнозы ученых,исследования [481]Происшествия, чп, аварии [1414]Предсказания и астрология [879]Религии, учения [484]
Российские новости [5669]Советы и истории из жизни [846]Стихия, климат, экология [1926]Феномены и аномалии [915]
Фильмы и видео [4032]Частное мнение [5697]Это интересно! [4123]Юмор, афоризмы, притчи [2400]


ПОМОГИТЕ СПАСТИ МАЛЫША!

Поиск


НАША БЕСЕДКА

СЕЙЧАС НА САЙТЕ:
Онлайн всего: 154
Пользователей: 145
Сейчас комментируют: 9


Мы комментируем

Загрузка...

На форуме

СТИШКИ

(3007)


Интересное сегодня
Ключевое назначение в правительстве - не сам Мишустин (1)
Катастрофа Америки (6)
…И ночь вдруг превратилась в день (0)
"Эвакуация команды": полетели люди Чайки из прокуратуры (1)
Россия начала глушить морское побережье Украины и Грузии (0)
Россия вырывает Белоруссию из лап Запада (4)
Коронавирус nCoV2019 создан в военной лаборатории Wuhan P4? (0)
Что прикрыли язычеством? Выживание после гибели Гипербореи и миграция в Индию. (0)
Основано на реальных событиях. Конец света! Битва ясновидящих (2020) (0)
Китайский коронавирус может убить 30 000 000 человек за первые 6 месяцев (1)

Loading...

Активность на форуме

Постов на форуме: 3758
Группа: Проверенные

Постов на форуме: 3550
Группа: Проверенные

Постов на форуме: 3269
Группа: Модераторы

Постов на форуме: 2830
Группа: Модераторы

Постов на форуме: 2225
Группа: Друзья Нашей Планеты

Постов на форуме: 2223
Группа: Друзья Нашей Планеты

Великие комментаторы:
Василёк
Комментариев: 14799
Группа: Друзья Нашей Планеты
Geda
Комментариев: 9899
Группа: Проверенные
Микулишна
Комментариев: 9750
Группа: Друзья Нашей Планеты
надёжа
Комментариев: 9299
Группа: Проверенные
nikolaiparasochko
Комментариев: 8367
Группа: Проверенные
omygod
Комментариев: 5399
Группа: Проверенные



18+