Главная | Регистрация | Вход | Личные сообщения () | ФОРУМ | Планета Тайн | Из жизни.ру | НАША ПЛАНЕТА | Модератор: Pantera | Контакты

Среда, 24.05.2017, 12:39
Привет, Гость Нашей Планеты | RSS
ПОДПИСАТЬСЯ НА ИЗВЕЩЕНИЯ ОБ ОБНОВЛЕНИЯХ САЙТА

Форма входа
Логин:
Пароль:





Загрузка...


Меню сайта


Категории раздела
Мировые новости [10573]
Российские новости [7650]
История и археология [3477]
Здоровье,психология [5329]
Наука и технологии [1960]
Войны и конфликты [5435]
Погода,рекорды температур [1347]
Стихийные бедствия [967]
Солнце,магнитные бури [815]
Природные аномалии [467]
Землетрясения [985]
Наводнения [341]
Вулканы [301]
Происшествия,чп,аварии [907]
Новости космоса,астрономия [1770]
НЛО,уфология [1728]
Прогноз ученых,исследования [431]
Пророчества и предсказания [832]
Гипотезы и версии [4281]
Непознанное [3384]
Животные и растения [2599]
Общество [7522]
Экология [879]
Эзотерика и астрал [1964]
Интересности и юмор [3583]
Безумный мир [2033]
Мир вокруг нас [1757]
Оползни,провалы почвы [91]
Гибель животных [63]
Художественные фильмы [506]
Док. фильмы и видео [5809]

Загрузка...


Статистика


Рейтинг@Mail.ru
Онлайн всего: 332
Пользователей: 312
Сейчас комментируют: 20



Новости сегодня
В английском графстве Дорсет появился рисунок на поле (0)
Самые шокирующие гипотезы. Легко ли быть золотым (0)
В Английском графстве Уилтшир появился новый рисунок на поле (0)
Самый лучший Снорклинг! Вот так встреча! Филиппины (0)
5 опасных привычек которые могут разрушить вашу жизнь (0)
Клонирование Леонардо Да Винчи . Научая революция ? (0)
Тайны Чапман. Как нас ловят рыбы (0)
Украина – рассадник национализма. Европа недалеко ушла (1)
цитата дня.. (1)
Клонирование Леонардо Да Винчи . Научая революция ? (0)
✯ Зачем Путин неожиданно едет в Париж? (0)
Вода в недрах Луны и происхождение спутника Земли (0)
Загадочная Ваджра. Оружие богов. (6)
Экоцивилизация (3)
✯ ВВС Израиля готовятся к воздушной схватке с русским Су-35 в небе Сирии (1)
Как сотрудники ГИБДД калечат пьяных водителей и пытаются замести следы (1)
Пятый лепесток (йеллоустоун, смена полюсов) (0)
Следует ли стремиться вернуться в СССР? (2)
Заливной Пирог с капустой, проще не бывает. Очень и Очень Вкусный! (0)
РПЦ попросила прокуроров запретить «сатанинский» фестиваль красок в Челябинске (3)
Американцам грозит массовое лишение социальных льгот (0)
Forbes: Москва и Пекин бросили вызов свободному миру (0)
Астрономы поймали таинственный сигнал из созвездия Льва (0)
Стивен Сигал получит «дальневосточный гектар» (2)
Болгары требуют извинений от Украины, угрожая международным скандалом (1)
«Помидорная» война с Турцией переросла в «пшеничную» (0)
ОБНАРУЖЕН ЗАГАДОЧНЫЙ БАРЬЕР, ОКРУЖАЮЩИЙ ЗЕМЛЮ (1)
СЕНСАЦИОННЫЕ ДОКАЗАТЕЛЬСТВА: МЕСТОПОЛОЖЕНИЕ НОЕВА КОВЧЕГА РАСКРЫЛИ УЧЁНЫЕ (4)
НЛО на снимках NASA в околосолнечном пространстве - 23 мая 2017 (0)
Почему эмпаты ведут себя странно рядом с поддельными людьми (1)
10 оскорблений от Шекспира, которые работают лучше, чем современные (1)
Как могут влюбиться друг в друга два незнакомыз человека (0)
В лесах под Владимиром обнаружили миллиарды рублей (6)
Волшебная подборка (0)
— Мам, я в шапке! (0)
Chanel №5: как появились духи, ставшие визитной карточкой Коко Шанель (0)
Анатолий Папанов и его Надежда: «Я однолюб — одна женщина и один театр» (0)
Эверест потерял один из самых опасных участков (0)
Семена, которые сделают нас всемогущими (0)
Из истории Дикого Запада (0)
Портреты домашних животных, созданные по описаниям их владельцев (1)
Самые величественные скалы мира (0)
Как часто обновляется наш организм (0)
Дома, закрепленные прямо на скалах (0)
Фотосессия сестер-близнецов в честь 100-летия (1)
Военные изобретения, которые стали частью повседневной жизни (0)
Роскошный дизайн виллы в Италии (0)
Полезно знать всем отдыхающим: что нельзя вывозить из разных стран (0)
Хитрости, которые превратят вашу выпечку в шедевр (0)
Завораживающая природа России (0)
Жутковатое тиковое дерево (0)
Таинственное явление: невидимые стены (1)
Дипак Чопра: 5 принципов радикального благополучия (0)
Директор Lockheed Skunkwork: шокирующие комментарии о технологии НЛО (0)
Вода в недрах Луны и происхождение спутника Земли (0)
"С нами Ленин впереди"?... (0)
Распыление Божества в природе (на примере ведической религии) (1)
Для тех, кто ещё не в курсе (7)
О ДРЕВНОСТИ МАГИЧЕСКОГО «ИСКУССТВА» (1)
Мир в душе! А Вы, поверите, тысячелетней мудрости Гималайских монахов! (0)
На берег Северного моря выбросило 29 китовых трупов. Вот что обнаружилось у них в животах… (0)
Тайная жизнь короля Нидерландов (0)
Миф о единой природе (0)
В какой стране больше всего пьют российской водки? (1)
«Иисус Христос тоже носил дорогие одежды». (23)


Календарь

МИР ВОКРУГ НАС

ИНСТРУКЦИИ ПО ДОБАВЛЕНИЮ МАТЕРИАЛАФОРУМПРАВИЛА САЙТАДОБАВИТЬ МАТЕРИАЛ

Главная » 2015 » Август » 8 » 8 продуктов с высоким содержанием магния – минерала, полезного при бессоннице, лечении диабета и других заболеваний

19:46
8 продуктов с высоким содержанием магния – минерала, полезного при бессоннице, лечении диабета и других заболеваний
Магний позволяет организму усваивать кальций, но помимо этого он выполняет ещё более 300 функций в организме.

8 продуктов с высоким содержанием магния

Этот важный минерал заботится о том, чтобы наши нервы могли нормально взаимодействовать, организм — поддерживать отрегулированную температуру (гомеостаз) и выполнять такие важные задачи, как детоксикация и обеспечение энергией, а также поддерживает зубы и кости здоровыми.
Каждый из нас должен знать продукты с высоким содержанием магния, а также симптомы дефицита магния, учитывая важность этого минерала.

Магний полезен не только для поддержания прочности костной ткани при старении, он также может положительно сказаться на симптомах ПМС (предменструального синдрома) и менопаузы у женщин. Кроме того, магний помогает организму использовать витамин В6 и уменьшать мигрень, снижать высокое кровяное давление, избавляться от запоров и даже может способствовать избавлению от камней в желчном пузыре.

Более того, магний проявил себя в снижении ненормального сердцебиения и поддержании сердечно-сосудистой системы в отличной форме. Он также может помочь в лечении диабета 2-го типа, а также бессонницы и депрессии.

С учётом всех этих полезных свойств, вы, наверно, уже заинтересовались – как же получать достаточное количество магния?

Есть много продуктов, которые будут снабжать магнием ваш организм в его наиболее натуральной форме. После того, как вы проверите, есть ли у вас симптомы дефицита магния, возвращайтесь сюда, чтобы посмотреть этот список восьми продуктов с высоким содержанием магния.
8 продуктов с высоким содержанием магния:

Рисовые отруби. Этот продукт трудно найти, поскольку его нечасто завозят в обычные продуктовые магазины, но рисовые отруби стоят того, чтобы за ними поохотиться. Только в 100 граммах этого полезного для здоровья продукта вы можете найти 781 мг магния – почти двойную рекомендуемую суточную норму.

Кориандр, шалфей или базилик. Эти великолепные травы не только снабжают организм большим количеством микроэлементов и минералов, они поступают вместе с магнием. В них содержится примерно 690 мг этого минерала на столовую ложку. Добавляйте эти специи в ваши любимые блюда, чтобы наделить их магией магния.

Тёмный шоколад. Вам нужна причина, чтобы побаловать себя этим любимых продуктом? Тёмный шоколад (или какао-порошок) богат антиоксидантами и большим количеством магния. Только в 100 граммах тёмного шоколада содержится около 230 мг магния.

Тёмно-зелёные листовые овощи. Капуста, шпинат, мангольд и любые тёмно-зелёные листовые овощи, а также зелень свёклы и зелень одуванчика, обеспечат высокий уровень магния. Например, в одной чашке приготовленного шпината будет содержаться 157 мг.

Злаки. Коричневый рис, лебеда, ячмень, цельный овёс и пшеница без ГМО содержат большое количество магния. Чашка варёного коричневого риса, например, содержит около 86 мг.

Фасоль и чечевица. Хотя ксеноэстагены в ГМО сое вызывают сильное беспокойство, чечевица, фасоль и другие виды бобовых являются прекрасным источником магния. Некоторые бобовые обеспечивают до 150 мг на порцию.

Авокадо. Этот продукт не только богат полезными жирами, он ещё и отличный источник магния. Только один довольно крупный плод авокадо содержит более чем 60 мг этого полезного минерала.

Молочные продукты. Вы должны быть осторожны с некоторыми йогуртами и сырами, потому что производители продуктов питания любят нагружать их гормонами и сахаром, но обычные, неподслащённые йогурты и непастеризованные сыры обеспечивают большое количество магния, не засоряя ваш организм.

Конечно, есть и другие продукты с высоким содержанием магния, но для начала этого списка должно быть достаточно.



Оцените материал:










Материалы публикуемые на "НАШЕЙ ПЛАНЕТЕ" это интернет обзор российских и зарубежных средств массовой информации по теме сайта. Все статьи и видео представлены для ознакомления, анализа и обсуждения. Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.


Категория: Здоровье,психология | Источник: http://naturalsociety.com/8-foods-high-in-magnesium-mineral/| Просмотров: 1496 | Добавил: ЧеLOVEк| | Теги: бессоннице, минерала, лечении, полезного, содержанием, при, магния, высоким, диабета, продуктов | Рейтинг: 4.3/26

Всего комментариев: 2
2
1 кабан47   (08.08.2015 21:15)
Носите медный браслет!Помогает тоже -проверено!

-1
2 Александр13   (10.08.2015 15:19)
Бесполезная статья! Каждому со школьной скамьи известно, что ни одно зелёное растение не может жить без магния, поскольку он входит в состав хлорофилла. Кушайте зелень !

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

По этой теме смотрите:


ВСЕ НОВОСТИ:
Астрономия и космос [742]Безумный мир [1669]Войны и конфликты [1741]Гипотезы и версии [2102]
Дом,сад,кулинария [1998]Животные и растения [1737]Здоровье,психология [2226]История и археология [2522]
Мир вокруг нас [1395]Мировые новости [5894]Наука и технологии [528]Непознанное [2388]
НЛО,уфология [762]Общество [4377]Прогнозы ученых,исследования [301]Происшествия,чп,аварии [538]
Пророчества и предсказания [473]Российские новости [4221]Стихия,экология,климат [1486]Феномены и аномалии [381]
Фильмы и видео [3685]Частное мнение [3660]Это интересно! [1952]Юмор,афоризмы,притчи [1965]



АРХИВ:
Мировые новости [10573]Российские новости [7650]История и археология [3477]Здоровье,психология [5329]
Наука и технологии [1960]Войны и конфликты [5435]Погода,рекорды температур [1347]Стихийные бедствия [967]
Солнце,магнитные бури [815]Природные аномалии [467]Землетрясения [985]Наводнения [341]
Вулканы [301]Происшествия,чп,аварии [907]Новости космоса,астрономия [1770]НЛО,уфология [1728]
Прогноз ученых,исследования [431]Пророчества и предсказания [832]Гипотезы и версии [4281]Непознанное [3384]
Животные и растения [2599]Общество [7522]Экология [879]Эзотерика и астрал [1964]
Интересности и юмор [3583]Безумный мир [2033]Мир вокруг нас [1757]Оползни,провалы почвы [91]
Гибель животных [63]Художественные фильмы [506]Док. фильмы и видео [5809]
ПОМОГИТЕ СПАСТИ МАЛЫША!


Поиск


НАША БЕСЕДКА

С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ!!!

СЕЙЧАС НА САЙТЕ:
Онлайн всего: 332
Пользователей: 312
Сейчас комментируют: 20


Мы комментируем


На форуме

ХАЙКУ

(50)

5FIT

(0)

Слово

(56)


Интересное сегодня
Для тех, кто ещё не в курсе (7)
На берег Северного моря выбросило 29 китовых трупов. Вот что обнаружилось у них в животах… (0)
Семена, которые сделают нас всемогущими (0)
«Иисус Христос тоже носил дорогие одежды». (23)
ОБНАРУЖЕН ЗАГАДОЧНЫЙ БАРЬЕР, ОКРУЖАЮЩИЙ ЗЕМЛЮ (1)
Почему эмпаты ведут себя странно рядом с поддельными людьми (1)
В лесах под Владимиром обнаружили миллиарды рублей (6)
СЕНСАЦИОННЫЕ ДОКАЗАТЕЛЬСТВА: МЕСТОПОЛОЖЕНИЕ НОЕВА КОВЧЕГА РАСКРЫЛИ УЧЁНЫЕ (4)
10 оскорблений от Шекспира, которые работают лучше, чем современные (1)
Таинственное явление: невидимые стены (1)


Новости готовят...

Новостей: 16242 Архив: 20318

Новостей: 6404 Архив: 7299

Новостей: 4320 Архив: 2440

Новостей: 3162 Архив: 10076

Новостей: 2873 Архив: 5231

Новостей: 1591 Архив: 0

Новостей: 1139 Архив: 1

Новостей: 1120 Архив: 4805

Новостей: 948 Архив: 936

Новостей: 893 Архив: 1146


Активность на форуме

Постов на форуме: 11986
Группа: Друзья Нашей Планеты

Постов на форуме: 6671
Группа: Проверенные

Постов на форуме: 4076
Группа: Проверенные

Постов на форуме: 3579
Группа: Проверенные

Постов на форуме: 3561
Группа: Проверенные

Постов на форуме: 2639
Группа: Модераторы


Великие комментаторы:
Надёжа
Комментариев: 13684
Группа: Проверенные
Bujhm0709
Комментариев: 11108
Группа: Друзья
Микулишна
Комментариев: 10424
Группа: Друзья Нашей Планеты
kotik
Комментариев: 9407
Группа: Проверенные
ДревлЯнИнЪ
Комментариев: 9100
Группа: Проверенные
hawker
Комментариев: 7693
Группа: Проверенные

18+